Замени кофе зеленым чаем. 6 причин начать свой день с чашки зеленого чая

Замени кофе зеленым чаем. 6 причин начать свой день с чашки зеленого чая

0 Shares
0
0
0

Можете ли вы представить свое утро без ароматного и горячего маленького черного платья? Однако попробуйте заменить кофе зеленым чаем, который считается самым здоровым напитком в мире. Что делает его таким особенным? Это связано с богатством минералов, витаминов и антиоксидантов, которые являются бесценными ингредиентами для нашего здоровья. Откройте для себя 6 причин, чтобы начать свой день с чашки зеленого чая.

1. Помогает похудеть.

Это напиток, который чаще всего рекомендуют диетологи для похудания. Как? Зеленый чай ускоряет обмен веществ и снижает аппетит. Специалисты советуют выпивать от 2 до 4 стаканов настоя в день. Благодаря этому мы можем сжигать больше калорий и повышать нашу эффективность, что увеличивает возможности во время тренировок. Зеленый чай сводит к минимуму тягу к нездоровым закускам и стимулирует организм быстрее сжигать жир.

2. Добавляет энергию и облегчает засыпание.

Зеленый чай может быть бодрящим и успокаивающим. Конечно, если правильно заварить. В настое содержится много теина, вещества, похожего на кофеин. В результате он стимулирует, заряжает энергией и мобилизует, а также улучшает концентрацию внимания. Стоит знать, что только чай из первой заварки обладает бодрящим действием, которое не может длиться дольше 5 минут. Такой напиток может заменить кофе по утрам.

В свою очередь, настой из второго отвара оказывает успокаивающее действие – помогает заснуть, расслабляет и снимает стресс. Это связано с танинами, которые выделяются, когда чай заваривается дольше. Поэтому, если вы хотите выпить чашку зеленого чая вечером, продолжайте настаиваться подольше или используйте листья утреннего напитка.

Читайте так же:  Дайкири

3. Борется с раком.

Благодаря содержанию множества антиоксидантов зеленый чай защищает от рака. Антиоксиданты предотвращают опасное воздействие свободных радикалов, нападая на них до того, как они нанесут вред организму.

4. Снижает уровень холестерина.

Жизнь в дороге, нездоровое питание, стимуляторы и стресс повышают уровень холестерина. Это очень опасное состояние, потому что холестерин в артериях блокирует свободный ток крови и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Регулярное употребление зеленого чая помогает снизить количество плохого холестерина в организме и, таким образом, избежать риска сердечного приступа.

5. Помогает контролировать уровень сахара.

Zamień kawę na zieloną herbatę. Oto 6 powodów, by zacząć dzień od filiżanki zielonej herbaty

5 лучших чаев для похудения [6 фото]

Дымящаяся чашка чая – лучший напиток, чтобы успокоить боль в горле, согреть холодными вечерами и дополнить …

посмотреть галерею

Зеленый чай содержит полифенолы, регулирующие уровень сахара в организме. Особенно важно одно вещество – галлат эпигаллокатехина (EGCG). Этот ингредиент блокирует выработку глюкозы в печени, что приводит к снижению уровня сахара в крови. Если вы подвержены риску диабета, вам следует чаще пить зеленый чай.

6. Укрепляет иммунитет.

Благодаря своим антибактериальным свойствам и содержанию антиоксидантов зеленый чай укрепляет естественный иммунитет организма. Исследования показали, что полифенолы в настое помогают увеличить количество клеток в иммунной системе, тем самым помогая предотвратить простуду и грипп.

Просто помните, что избыток зеленого чая может быть вредным, поэтому не пейте больше 2-4 чашек в день.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like