Узнайте, как приготовить более здоровые напитки

Узнайте, как приготовить более здоровые напитки

0 Shares
0
0
0

Алкогольные коктейли – частый элемент встреч с друзьями. Они вкусные, красочные и позволяют расслабиться, но, к сожалению, плохо влияют на фигуру. В большинстве рецептов напитков используются сладкие сиропы и соки, которые превращают, казалось бы, невинное удовольствие в настоящую калорийную бомбу. Не волнуйтесь – совсем не обязательно пить белое вино постоянно. Благодаря 6 простым приемам вы научитесь делать более полезные и диетические напитки.

Sprawdź, jak przyrządzać zdrowsze drinki

Узнайте 9 мифов об алкоголе [10 фото]

Алкоголь – самый распространенный наркотик, и его энтузиасты часто обращаются в отделение неотложной помощи …

посмотреть галерею

1. Будьте осторожны с сахаром.

Рецепты напитков часто основаны на сахарном сиропе, который состоит из равного количества воды и сахара. К сожалению, эта сладкая добавка содержит много пустых калорий, которые скапливаются вокруг вашей талии. Если вы заботитесь о своем теле, выбирайте напитки, приготовленные из свежих продуктов, например фруктов и трав. Их вкус и аромат сделают ваш напиток прекрасным на вкус, а вы сэкономите немного калорий.

2. Выбирайте легкие спирты.

Чем темнее цвет алкоголя, тем больше токсичных веществ вызывает похмелье. Чтобы избежать головной боли на следующий день после вечеринки, выбирайте светлые алкогольные напитки, такие как водка, джин и белое вино. Если у вас слабая голова, обязательно попробуйте спритцеры.

3. Сделайте ставку на свежие соки.

Фруктовые соки добавляют в большинство коктейлей. Вместо готовых продуктов из магазина, в которых много искусственных веществ, используйте свежевыжатые фруктовые соки. Вы будете уверены, что ваши напитки здоровые и натуральные. Свежевыжатый сок более ароматный и благодаря содержанию сахара в фруктах делает коктейли сладкими.

Читайте так же:  Грибы приготовленные с солью, осушенные

4. Добавьте украшения.

Вам нравится испанская сангрия? В красное вино добавляют апельсиновый сок и сезонные фрукты, которые вместе создают очень вкусную и освежающую композицию. Свежие фрукты – отличное дополнение к любому напитку. Клубника, малина, черника, лайм, арбуз, ананас и манго делают коктейль красивым и ароматным, без дополнительных калорий и искусственных сиропов. Кроме того, в свежих фруктах много витаминов, минералов и антиоксидантов, положительно влияющих на наше здоровье.

5. Используйте нежирные ингредиенты.

Хотите приготовить полезные напитки? Замените молоко, сливки и сгущенное молоко их нежирными аналогами. Вы сэкономите много калорий, отказавшись от жирных ингредиентов, и ваши напитки будут иметь собственный сливочно-сладкий вкус.

6. Приправить зеленью.

Когда вы думаете о травах в напитках, у вас в голове определенно присутствует мохито с большим количеством свежей мяты. Но травы можно добавлять во многие другие напитки. Базилик и тимьян отлично сочетаются с джином, розмарин с водкой, цветы лаванды с ромом и мелисса с шампанским. Ароматные травы заставят вас создать действительно оригинальный состав из нескольких простых и основных ингредиентов. Не забудьте измельчить листья трав, поскольку именно тогда они выделяют больше всего эфирных масел.

Если вы хотите сделать более здоровые версии своих любимых коктейлей, вам следует стремиться к простоте и свежести. Таким образом вы сможете снизить калорийность напитков и переправить в них некоторые полезные ингредиенты, например, фрукты и травы.

Источник: healthmeup.com

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like