У тебя болит спина? Возможно, это обезвоживание (ВИДЕО)

У тебя болит спина? Возможно, это обезвоживание (ВИДЕО)

0 Shares
0
0
0

Более чем в 60 процентах случаев. мы сделаны из воды. Он выполняет в организме множество важных функций. В нем растворяются питательные вещества, которые затем попадают в каждую клетку тела. Поддерживает пищеварение, очищает организм от шлаков, регулирует температуру тела. Человек может прожить без воды максимум 7 дней. Он теряет его с мочой и потом, а также в процессе дыхания.

Потребность в воде зависит от возраста, пола, состояния здоровья, физической активности и температуры окружающей среды. Рекомендуется выпивать от 2 до 2,5 литров жидкости в день. В жаркую погоду потребность в жидкости увеличивается. В этом случае количество следует увеличивать на 250 мл на каждый градус выше 37 градусов Цельсия. Помимо воды стоит принимать минеральные соли – в основном, натрия и калия. Чтобы избежать обезвоживания, постоянно поддерживайте водный баланс тела.

Обезвоживание – это состояние, при котором содержание воды и электролитов в организме падает ниже уровня, необходимого для нормального функционирования. Это состояние, опасное для здоровья и даже жизни.

Обезвоживание организма может быть вызвано: диареей, рвотой, высокой температурой, потреблением слишком малого количества жидкости, интенсивными физическими нагрузками, мочегонными и обезвоживающими средствами.

Симптомы обезвоживания:

  • желание,
  • темно-желтый цвет мочи,
  • менее частое мочеиспускание
  • Головная боль,
  • головокружение,
  • усталость,
  • сонливость,
  • раздражительность
  • ощущение сухости во рту
  • снижение эластичности кожи,
  • учащенное сердцебиение
  • замедление мыслительных процессов.

Оказывается, боль в спине тоже может быть признаком обезвоживания.

Вы хотите знать больше? Смотреть видео

У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like