Вегетарианский обед

Вегетарианский обед

0 Shares
0
0
0

1. Вегетарианский обед – сколько в нем калорий и питательных веществ?

100 грамм вегетарианского завтрака имеют энергетическую ценность 189 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 17,78 г белка
  • 4,44 г углеводов
  • 2,22 г сахаров
  • 1,10 г клетчатки.

Вегетарианский обед содержит 11,11 г жира на 100 г, в том числе:

  • 1,34 г насыщенных жиров
  • 2,06 г мононенасыщенных жиров
  • 4,38 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Вегетарианский обед – какие витамины?

Мясо для вегетарианского обеда – это продукт, содержащий 0 мг витамина C, 0 мкг RAE витамина A, 3,00 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Вегетарианский обед также содержит витамины группы B:

  • 4,00 мг витамина B1,
  • 0,30 мг витамина В2,
  • 11,11 мг витамина B3,
  • 105 мг витамина B4
  • 0 мг витамина B5,
  • 0,89 мг витамина B6
  • 100 мкг витамина B9,
  • 4,00 мкг витамина B12.

3. Вегетарианский обед – каковы его микроэлементы и макроэлементы?

Мясо для вегетарианского обеда содержит:

  • 41,0 мг кальция
  • 1,80 мг железа
  • 23,0 мг магния
  • 442 мг фосфора
  • 200 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 711 мг натрия, 1,60 мг цинка, 0,91 мг меди, 0 мг марганца и 7,40 мкг селена.

4. Вегетарианский обед – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 14 г (1 ломтик) Энергетическая ценность 189 ккал 26,5 ккал Белок 17,78 г 2,49 г Углеводы 4,44 г 0,62 г Сахар 2,22 г 0,31 г Клетчатка 1,10 г 0,15 г Жиры 11,11 г 1,56 г Насыщенные жиры 1,34 г 0,19 г Мононенасыщенные жиры 2,06 г 0,29 г Полиненасыщенные жиры 4,38 г 0,61 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 0 мг 0 мг Фолатный эквивалент 100 мкг 14,00 мкг Витамин B1 – тиамин 4,00 мг 0,56 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,30 мг 0,04 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 11,11 мг 1,56 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,89 мг 0,12 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 100 мкг 14,00 мкг Витамин B4 – холин 105 мг 14,74 мг Витамин B12 – кобаламин 4,00 мкг 0, 56 мкг Витамин A 0 ме 0 ме Витамин A 0 мкг RAE 0 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 0 мкг 0 мкг 3 мг E Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 ме 0 ме Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 41,0 м г 5,74 мг Железо 1,80 мг 0,25 мг Магний 23,0 мг 3,22 мг Фосфор 442 мг 61,9 мг Калий 200 мг 28,0 мг Натрий 711 мг 99,54 мг Цинк 1,60 мг 0,22 мг Медь 0,91 мг 0,13 мг Марганец 0 мг 0 мг Селен 7,40 мкг 1,04 мкг Вода 65,0 г 9,10 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Естественная детоксикация печени. Вот 6 шагов (ВИДЕО)

Mielonka wegetariańska

Вегетарианский обед

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like