Вегетарианские филе

Вегетарианские филе

0 Shares
0
0
0

1. Вегетарианское филе – сколько в нем калорий и питательных веществ?

Энергетическая ценность 100 граммов вегетарианского филе составляет 290 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 23,0 г белка
  • 9,00 г углеводов
  • 0,80 г сахаров,
  • 6,10 г клетчатки.

Вегетарианские филе содержат 18,00 г жира на 100 г, в том числе:

  • 2,85 г насыщенных жиров
  • 4,38 г мононенасыщенных жиров
  • 9,33 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Вегетарианское филе – какие витамины?

Вегетарианские филе – это продукт, содержащий 0 мг витамина C, 0 мкг RAE витамина A, 3,45 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Вегетарианские филе также содержат витамины группы B:

  • 1,10 мг витамина B1
  • 0,90 мг витамина В2
  • 12,00 мг витамина B3,
  • 82,0 мг витамина B4
  • 0 мг витамина B5,
  • 1,50 мг витамина B6,
  • 102 мкг витамина B9,
  • 4,20 мкг витамина B12.

3. Вегетарианское филе – какие микроэлементы и макроэлементы?

Вегетарианские филе содержат:

  • 95,0 мг кальция
  • 2,00 мг железа
  • 23,0 мг магния
  • 450 мг фосфора
  • 600 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 490 мг натрия, 1,40 мг цинка, 0,93 мг меди, 0 мг марганца и 1,00 мкг селена.

4. Вегетарианское филе – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
в 85 г (1 филе) Энергетическая ценность 290 ккал 247 ккал Белок 23,0 г 19,55 г Углеводы 9,00 г 7,65 г Сахар 0,80 г 0,68 г Клетчатка 6,10 г 5,19 г Жиры 18,00 г 15,30 г Насыщенные жиры 2,85 г 2,42 г Мононенасыщенные жиры 4,38 г 3,72 г Полиненасыщенные жиры 9,33 г 7,93 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 0 мг 0 мг Эквивалент фолиевой кислоты 102 мкг 86,7 мкг Витамин B1 – тиамин 1,10 мг 0,94 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,90 мг 0,77 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 12,00 мг 10,20 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 1,50 мг 1,28 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 102 мкг 86,7 мкг Витамин B4 – холин 82,0 мг 69,7 мг Витамин B12 – кобаламин 4,20 мкг 3, 57 мкг Витамин A 0 ме 0 ме Витамин A 0 мкг RAE 0 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 0 мкг 2 мкг 0 мкг E 3,4 мг Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 МЕ 0 МЕ Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 95,0 мг 80, 8 мг Железо 2,00 мг 1,70 мг Магний 23,0 мг 19,55 мг Фосфор 450 мг 383 мг Калий 600 мг 510 мг Натрий 490 мг 417 мг Цинк 1,40 мг 1,19 мг Медь 0,93 мг 0,79 мг Марганец 0 мг 0 мг Селен 1,00 мкг 0,85 мкг Вода 45,0 г 38,3 г Раскрыть 32 значения

Читайте так же:  Антиэстрогенная диета

Filety wegetariańskie

Вегетарианские филе

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like