Вареные виноградные листья

Вареные виноградные листья

0 Shares
0
0
0

1. Вареные виноградные листья – сколько в них калорий и питательных веществ?

В 100 граммах отварных виноградных листьев энергетическая ценность 69,0 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 4,27 г белка
  • 11,71 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 9,90 г клетчатки.

В 100 г отварных виноградных листьев 1,97 г жира, в том числе:

  • 0,31 г насыщенных жиров
  • 0,08 г мононенасыщенных жиров
  • 0,99 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Отварные виноградные листья – какие витамины?

Вареные виноградные листья – это продукт, содержащий 11,30 мг витамина С, 263 мкг витамина А RAE, 1,79 мг витамина Е, 0 МЕ витамина D и 97,3 мкг витамина К.

Вареные виноградные листья также содержат витамины группы В:

  • 0,06 мг витамина B1,
  • 0,36 мг витамина В2
  • 4,51 мг витамина B3,
  • 0 мг витамина B4,
  • 4,27 мг витамина B5
  • 0,14 мг витамина B6,
  • 78,0 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Вареные виноградные листья – какие микроэлементы и макроэлементы?

В отварных виноградных листьях содержится:

  • 289 мг кальция
  • 2,98 мг железа
  • 14,00 мг магния
  • 34,0 мг фосфора
  • 29,0 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 2,853 мг натрия, 0,40 мг цинка, 1,84 мг меди, 0,29 мг марганца и 0,90 мкг селена.

4. Вареные виноградные листья – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 4 г (1 лист) Энергетическая ценность 69,0 ккал 2,76 ккал Белок 4,27 г 0,17 г Углеводы 11,71 г 0,47 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 9,90 г 0,40 г Жиры 1,97 г 0,08 г Насыщенные жиры 0,31 г 0,01 г Мононенасыщенные жиры 0,08 г 0,00 г Полиненасыщенные жиры 0,99 г 0,04 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 11,30 мг 0,45 мг Эквивалент фолиевой кислоты 78,0 мкг 3,12 мкг Витамин B1 – тиамин 0,06 мг 0,00 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,36 мг 0,02 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 4,51 мг 0,18 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 4,27 мг 0,17 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,14 мг 0,01 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 78,0 мкг 3,12 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 5,253 МЕ 210 МЕ Витамин A 263 мкг RAE 10,52 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 629 мкг 25,2 мкг Бета-каротин 2,838 мкг 114 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин 59,5 мкг Зеаксан 1.48 мг 0,07 мг витамина D 0 мкг 0 мкг витамина D 0 ме 0 ме витамина К 97, 3 мкг 3,89 мкг Кальций 289 мг 11,56 мг Железо 2,98 мг 0,12 мг Магний 14,00 мг 0,56 мг Фосфор 34,0 мг 1,36 мг Калий 29,0 мг 1,16 мг Натрий 2,853 мг 114 мг Цинк 0,40 мг 0,02 мг Медь 1,84 мг 0,07 мг Марганец 0,29 мг 0,01 мг Селен 0,90 мкг 0,04 мкг Вода 76,1 г 3,04 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Леденец / мороженое в хрустящей посыпке

Gotowane liście winogron

Приготовленные виноградные листья (Flickr)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like