В каком соке больше всего витаминов?

В каком соке больше всего витаминов?

0 Shares
0
0
0

Полки магазинов прогибаются под избытком различных видов соков. Если мы хотим выбрать лучший, мы часто проверяем его этикетку. Сегодня мы проверим, в каком из них больше всего витаминов?

1. Минералы

Мы можем найти много минералов в магазине соков. Это: натрий, кальций, калий, фосфор, магний, железо, цинк и медь.

Овощной сок содержит больше всего натрия (примерно 312 мг в 100 мл) и калия в томатном соке (примерно 260 мг в 100 мл).

Наибольшее содержание кальция, необходимого для правильного функционирования костей, содержится в свекольном соке (около 27 мг на 100 мл).

Фосфор также является важным элементом для выживания. В 100 мл 100% сок белого винограда содержит 21 мг этого минерала.

Соки богаты живительным магнием (в 100 мл мультифрукта целых 17 мг) и железом (1,1 мг / 100 мл свекольного сока). Они также содержат цинк (0,4 мг / 100 мл свекольного сока) и медь (примерно 0,09 мг / 100 мл сока мультифруктов, ананаса или белого винограда). Содержание марганца важно. 0,7 мг этого минерала содержится в 100 мл ананасового сока.

2. Богатство витаминов

100 процентов соки богаты витаминами – A, C, D, E или соками группы B. Больше всего витамина A содержится в морковном соке (примерно 580 мкг в 100 мл). Он отвечает за правильное состояние кожи, волос и ногтей. В томатном соке содержится большое количество витамина Е или «витаминов фертильности» (примерно 1,13 мг на 100 мл).

Ананас и апельсиновый сок богаты витамином B1, который улучшает работу мышц. В 100 мл 100% сока мы находим 0,054 мг этого ингредиента. Мультифруктовый сок является источником витамина В2, а витамин В3 – томатного сока.

Читайте так же:  Сэндвич из рыбного филе с соусом тартар и сыром

Пиродксин или витамин B6, необходимый для правильного функционирования нервной системы, содержится в соке из нескольких фруктов. На 100 мл напитка приходится около 0,16 мг этого вещества.

Мультифруктовый сок также содержит большое количество витамина С, важного для нашего здоровья, который укрепляет иммунную систему. 100 мл – это 48,5 мг аскорбиновой кислоты.

3. Теплотворная способность

Соки могут быть калорийными. Даже натуральные, содержащие только фрукты и овощи, могут стать калорийной бомбой. Томатный сок является наиболее диетическим (14 ккал в 100 мл), а виноградный сок содержит больше всего калорий (68 ккал в 100 мл).

Który sok ma najwięcej witamin?

Соки – знаете, какие из них действительно полезны? [11 фото]

Каждый из нас любит пить вкусный сок, особенно в жаркий день или вечеринку. Мы убеждены, …

посмотреть галерею

4. В каком из них больше всего витаминов и минералов?

В мультифруктовом соке много витаминов. Это источник важных для нашего здоровья витаминов – группы B и C. Кроме того, сок содержит множество минералов: магний и медь. Стакан 100 процентов. сок – суточная доза различных видов витаминов.

Сила минералов заложена в свекольном соке. Это, например, кальций, железо и цинк – минералы, отвечающие за правильное функционирование нашего организма. Введение в рацион свекольного сока укрепит организм и предотвратит анемию.

Свекольный сок постоянно пополняет клетки кислородом и улучшает кровоток. В результате снижается риск сердечной недостаточности, сердечного приступа или инсульта.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like