Сушеный лист кориандра

Сушеный лист кориандра

0 Shares
0
0
0

1. Сушеный лист кориандра – сколько в нем калорий и питательных веществ?

Энергетическая ценность 100 граммов сушеных листьев кориандра составляет 279 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 21,9 г белка
  • 52,1 г углеводов
  • 7,27 г сахаров
  • 10,40 г клетчатки.

В 100 г сушеных листьев кориандра 4,78 г жира, в том числе:

  • 0,12 г насыщенных жиров
  • 2,23 г мононенасыщенных жиров
  • 0,33 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Сушеный лист кориандра – какие витамины?

Сушеный лист кориандра – это продукт, содержащий 567 мг витамина С, 293 мкг витамина А RAE, 1,03 мг витамина Е, 0 МЕ витамина D и 1360 мкг витамина К.

Сушеный лист кориандра также содержит витамины группы В:

  • 1,25 мг витамина B1,
  • 1,50 мг витамина В2
  • 10,71 мг витамина B3,
  • 97,1 мг витамина B4
  • 0 мг витамина B5,
  • 0,61 мг витамина B6
  • 274 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Сушеный лист кориандра – какие в нем микроэлементы и макроэлементы?

Сушеный лист кориандра имеет:

  • 1,246 мг кальция
  • 42,5 мг железа
  • 694 мг магния
  • 481 мг фосфора
  • 4,466 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 211 мг натрия, 4,72 мг цинка, 1,79 мг меди, 6,36 мг марганца и 29,3 мкг селена.

4. Сушеный лист кориандра – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
в 1 г (1 чайная ложка) Энергетическая ценность 279 ккал 1,67 ккал Белок 21,9 г 0,13 г Углеводы 52,1 г 0,31 г Сахар 7,27 г 0,04 г Клетчатка 10,40 г 0,06 г Жиры 4,78 г 0,03 г Насыщенные жиры 0,12 г 0,00 г Мононенасыщенные жиры 2,23 г 0,01 г Полиненасыщенные жиры 0,33 г 0,00 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин С 567 мг 3, 40 мг Фолатный эквивалент 274 мкг 1,64 мкг Витамин B1 – тиамин 1,25 мг 0,01 мг Витамин B2 – рибофлавин 1,50 мг 0,01 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 10,71 мг 0,06 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,61 мг 0,00 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 274 мкг 1,64 мкг Витамин B4 – холин 97,1 мг 0,58 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 5,850 МЕ 35,1 МЕ Витамин А 293 мкг RAE 1,76 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 31,0 мкг 0,19 мкг Бета-каротин 3,407 мкг 20,4 мкг Бета-криптоксантин 175 мкг 1, 05 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин 14,528 мкг Зеаксантин 1,0 мг 0,01 мг витамина D 0 мкг 0 мкг витамина D 0 ме 0 ме Витамин К 1360 мкг 8,16 мкг Кальций 1246 мг 7,48 мг Железо 42,5 мг 0,26 мг Магний 694 мг 4,16 мг Фосфор 481 мг 2,89 мг Калий 4,466 мг 26,8 мг Натрий 211 мг 1, 27 мг Цинк 4,72 мг 0,03 мг Медь 1,79 мг 0,01 мг Марганец 6,36 мг 0,04 мг селена 29,3 мкг 0,18 мкг воды 7,30 г 0,04 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Пудровые оладьи с низким содержанием жира

Suszony liść kolendry

Сушеный лист кориандра (123rf)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like