Сырые листья ивы кипржицы

Сырые листья ивы кипржицы

0 Shares
0
0
0

1. Сырые листья ивы кипржицы – сколько в них калорий и питательных веществ?

Энергетическая ценность 100 граммов сырых листьев ивы кипржики составляет 103 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 4,71 г белка
  • 19,22 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 10,60 г клетчатки.

В 100 г сырых листьев ивы Кипржицкой содержится 2,75 г жира, в том числе:

  • 0 г насыщенных жиров
  • 0 г мононенасыщенных жиров
  • 0 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Сырые листья ивы кипржица – какие в ней витамины?

Сырые листья кипржики – это продукт, содержащий 2,20 мг витамина C, 180 мкг RAE витамина A, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

В сырых листьях ивы кипржики также содержатся витамины группы В:

  • 0,03 мг витамина B1,
  • 0,14 мг витамина В2,
  • 4,67 мг витамина B3
  • 0 мг витамина B4,
  • 1,36 мг витамина B5
  • 0,63 мг витамина B6
  • 112 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Сырые листья ивы кипржики – какие в ней микроэлементы и макроэлементы?

Сырые листья ивы Кипржицы:

  • 429 мг кальция
  • 2,40 мг железа
  • 156 мг магния
  • 108 мг фосфора
  • 494 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 34,0 мг натрия, 2,66 мг цинка, 0,32 мг меди, 6,70 мг марганца и 0,90 мкг селена.

4. Сырые листья ивы кипржики – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
в 23 г (1 стакан, нарезанный) Энергия 103 ккал 23,7 ккал Белок 4,71 г 1,08 г Углеводы 19,22 г 4,42 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 10,60 г 2,44 г Жиры 2,75 г 0,63 г Насыщенные жиры 0 г 0 г Мононенасыщенные жиры 0 г 0 г Полиненасыщенные жиры 0 г 0 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 2,20 мг 0,51 мг Фолатный эквивалент 112 мкг 25,8 мкг Витамин B1 – тиамин 0,03 мг 0,01 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,14 мг 0,03 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 4,67 мг 1,08 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 1,36 мг 0,31 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,63 мг 0,15 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 112 мкг 25,8 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 3,598 МЕ 828 МЕ Витамин А 180 мкг RAE 41,4 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 0 мкг 0 мг витамина E 0 мг 0 мг D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 МЕ 0 МЕ Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 429 мг 98,7 мг Гель азо 2,40 мг 0,55 мг Магний 156 мг 35,9 мг Фосфор 108 мг 24,8 мг Калий 494 мг 114 мг Натрий 34,0 мг 7,82 мг Цинк 2,66 мг 0,61 мг Медь 0,32 мг 0,07 мг Марганец 6,70 мг 1,54 мг Селен 0,90 мкг 0,21 мкг Вода 70,8 г 16,28 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Тушеная передняя голень австралийского ягненка (только мясо)

Surowe liście wierzbówki kiprzycy

Сырые листья ивы кипржицы (Flickr)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like