Сырая морская фасоль

Сырая морская фасоль

0 Shares
0
0
0

1. Сырая фасоль ВМС – сколько в ней калорий и питательных веществ?

Энергетическая ценность 100 граммов сырых бобов ВМС составляет 337 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 22,3 г белка
  • 60,8 г углеводов
  • 3,88 г сахаров
  • 15,30 г клетчатки.

Сырая фасоль ВМС содержит 1,50 г жира на 100 г, в том числе:

  • 0,17 г насыщенных жиров
  • 0,13 г мононенасыщенных жиров
  • 0,87 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Сырая фасоль ВМС – какие витамины?

Сырая фасоль ВМС – продукт, содержащий 0 мг витамина C, 0 мкг витамина A RAE, 0,02 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 2,50 мкг витамина K.

Сырая фасоль ВМС также содержит витамины группы В:

  • 0,78 мг витамина B1,
  • 0,16 мг витамина В2,
  • 2,19 мг витамина B3
  • 87,4 мг витамина B4
  • 0,74 мг витамина B5
  • 0,43 мг витамина B6
  • 364 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Сырая фасоль ВМС – какие в ней питательные микроэлементы и макроэлементы?

Сырые морские бобы содержат:

  • 147 мг кальция
  • 5,49 мг железа
  • 175 мг магния
  • 407 мг фосфора
  • 1,185 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 5,00 мг натрия, 3,65 мг цинка, 0,83 мг меди, 1,42 мг марганца и 11,00 мкг селена.

4. Фасоль сырая – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 208 г (1 стакан) Энергетическая ценность 337 ккал 701 ккал Белок 22,3 г 46,4 г Углеводы 60,8 г 126 г Сахар 3,88 г 8,07 г Клетчатка 15,30 г 31,8 г Жиры 1, 50 г 3,12 г Насыщенные жиры 0,17 г 0,35 г Мононенасыщенные жиры 0,13 г 0,27 г Полиненасыщенные жиры 0,87 г 1,82 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 0 мг 0 мг Фолатный эквивалент 364 мкг 757 мкг Витамин B1 – тиамин 0,78 мг 1,61 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,16 мг 0,34 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 2,19 мг 4,55 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0,74 мг 1,55 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,43 мг 0,89 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 364 мкг 757 мкг Витамин B4 – холин 87,4 мг 182 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 0 iu 0 iu Витамин A 0 мкг RAE 0 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + зеаксантин 0 мкг 0,02 мг 0 мкг E Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 ме 0 ме Витамин K 2,50 мкг 5,20 мкг Кальций 147 мг 30 6 мг Железо 5,49 мг 11,42 мг Магний 175 мг 364 мг Фосфор 407 мг 847 мг Калий 1,185 мг 2,465 мг Натрий 5,00 мг 10,40 мг Цинк 3,65 мг 7,59 мг Медь 0,83 мг 1, 74 мг Марганец 1,42 мг 2,95 мг Селен 11,00 мкг 22,9 мкг Вода 12,10 г 25,2 г Раскрыть 32 значения

Читайте так же:  Слишком много раз

Surowa fasola Navy

Сырые бобы ВМС (Flickr)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like