Свекольный сок полезен для мозга. Ученые выяснили, что он улучшает память и концентрацию внимания.

Свекольный сок полезен для мозга. Ученые выяснили, что он улучшает память и концентрацию внимания.

0 Shares
0
0
0

Сок красной свеклы улучшает работу нашего мозга – к таким выводам пришли ученые.

В исследовании приняли участие молодые женщины, употреблявшие 500 мл свекольного сока. МРТ показала, что диета, богатая нитратами, вызвала значительное увеличение кровоснабжения лобной доли. Это область мозга, отвечающая за когнитивные процессы (планирование, мышление, память и принятие решений). Это еще не все, потому что, как выясняется, свекольный сок – настоящий эликсир здоровья. Он повышает наш иммунитет, влияет на фертильность и снижает кислотность организма.

Обязательно проверьте:

Удобная и универсальная одежда менее 60 злотых

1. Свекольный сок и наш мозг

Ключевым ингредиентом свекольного сока является нитрат, который превращается в организме в нитрит, а затем оксиды азота, которые оказывают сильное влияние на реакцию кровеносных сосудов. В результате исследования показали, что свекольный сок может увеличить количество кислорода, поступающего в ваш мозг, и даже значительно улучшить определенные аспекты вашей когнитивной функции, например время реакции, когда вы устали.

В другом исследовании изучалась взаимосвязь между употреблением свекольного сока и занятиями спортом. В исследовании приняли участие 26 мужчин (с небольшим избыточным весом, в возрасте до 65 лет и с высоким кровяным давлением). Их разделили на две группы. Их работа заключалась в ежедневном выполнении упражнений на беговой дорожке в течение 6 недель. Одной группе давали пить сок свеклы, другой давали другой сок (без нитратов). Программа упражнений была довольно простой. Мужчины ходили по беговой дорожке три раза в неделю примерно по 50 минут.

Что интересовало ученых? Нейропластичность мозга, то есть способность адаптироваться, меняться, самовосстанавливаться, учиться и запоминать.

Что сделали ученые? Прежде всего, они отметили, что некоторые проблемы с подвижностью в пожилом возрасте связаны с центральной нервной системой. Это означает, что не только мышцы и наше физическое состояние несут ответственность за состояние, но и голова. Чтобы подтвердить этот тезис, ученые провели магнитно-резонансную томографию до и после эксперимента.

Читайте так же:  Пудинг со вкусом моркови

Вывод был прост. Употребление свекольного сока приводит к попаданию в организм большого количества нитратов и превращает их в нитриты. Они циркулируют в кровотоке. Заключительный этап – превращение нитрита в оксид азота, количество которого увеличивается во время упражнений. В результате он помогает расслабить кровеносные сосуды и идеально насыщает их кислородом.

Sok z buraków dobry dla mózgu. Naukowcy odkryli, że poprawia pamięć i koncentrację

Почему стоит пить свекольный сок? [7 фото]

Он содержит фолиевую кислоту, клетчатку, витамины и минералы. Особенно рекомендуется людям с гипертонией …

посмотреть галерею

2. Свекольный сок и плодородие

Еще одна причина начать пить свекольный сок – это его значительный эффект на фертильность. Свободные радикалы у мужчин снижают качество спермы и повреждают сперматозоиды, несмотря на то, что анализы спермы в норме. В 25 процентах бесплодные мужчины испытывают повышенный уровень свободных радикалов, и было высказано предположение, что это может быть одной из причин идиопатического бесплодия.

Обязательно проверьте:

Подростки оказали ему первую помощь. Благодаря им он живет

3. Свекольный сок и наш баланс

Еще один аргумент в пользу употребления свекольного сока – его влияние на наши внутренние органы. Положительно влияет на печень, выводя токсины. Помните, что быстрый образ жизни, стресс, стимуляторы и неправильное питание (в том числе употребление обработанной пищи) вызывают закисление организма. Следствием этого могут быть нарушения секреции инсулина, избыток жира в организме, ожирение и повышенная вероятность дегенерации костей и рака. Подкисление организма вызывают: мясо, мука, яйца, сахар, стимуляторы, консерванты, красители, соль, рафинированные масла.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like