Свежий укроп

Свежий укроп

0 Shares
0
0
0

1. Свежий фенхель – сколько в нем калорий и питательных веществ?

Энергетическая ценность 100 граммов свежего укропа составляет 43,0 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 3,46 г белка
  • 7,02 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 2,10 г клетчатки.

В 100 г свежего фенхеля содержится 1,12 г жира, в том числе:

  • 0,06 г насыщенных жиров
  • 0,80 г мононенасыщенных жиров
  • 0,10 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Свежий фенхель – какие в нем витамины?

Свежий фенхель – это продукт, содержащий 85,0 мг витамина C, 386 мкг RAE витамина A, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Свежий фенхель также содержит витамины группы В:

  • 0,06 мг витамина B1,
  • 0,30 мг витамина В2,
  • 1,57 мг витамина B3
  • 0 мг витамина B4,
  • 0,40 мг витамина B5,
  • 0,19 мг витамина B6,
  • 150 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Свежий фенхель – каковы его микроэлементы и макроэлементы?

Свежий фенхель имеет:

  • 208 мг кальция
  • 6,59 мг железа
  • 55,0 мг магния
  • 66,0 мг фосфора
  • 738 мг калия.

Дополнительно продукт содержит 61,0 мг натрия, 0,91 мг цинка, 0,15 мг меди, 1,26 мг марганца и 0 мкг селена.

4. Свежий фенхель – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 1 г (5 веточек) Энергетическая ценность 43,0 ккал 0,43 ккал Белок 3,46 г 0,04 г Углеводы 7,02 г 0,07 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 2,10 г 0,02 г Жиры 1,12 г 0,01 г Насыщенные жиры 0,06 г 0,00 г Мононенасыщенные жиры 0,80 г 0,01 г Полиненасыщенные жиры 0,10 г 0,00 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин С 85,0 мг 0,85 мг Фолатный эквивалент 150 мкг 1,50 мкг Витамин B1 – тиамин 0,06 мг 0,00 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,30 мг 0,00 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 1,57 мг 0,02 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0,40 мг 0,00 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,19 мг 0,00 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 150 мкг 1,50 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 7,718 МЕ 77,2 МЕ Витамин А 386 мкг РАЭ 3,86 мкг РАЭ Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин 0 мкг 0 мкг E 0 мкг Витамин E 0 мкг 0 мкг Витамин E Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 ме 0 ме Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 208 мг 2,08 м г Железо 6,59 мг 0,07 мг Магний 55,0 мг 0,55 мг Фосфор 66,0 мг 0,66 мг Калий 738 мг 7,38 мг Натрий 61,0 мг 0,61 мг Цинк 0,91 мг 0,01 мг Медь 0,15 мг 0,00 мг Марганец 1,26 мг 0,01 мг Селен 0 мкг 0 мкг Вода 86,0 г 0,86 г Раскрыть 32 значения

Читайте так же:  Красное вино полезно для зубов? Объясняем (ВИДЕО)

Świeży koper

Свежий укроп (Shutterstock)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like