Свежая мята

Свежая мята

0 Shares
0
0
0

1. Свежая мята – сколько в ней калорий и питательных веществ?

В 100 граммах свежей мяты энергетическая ценность 44,0 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 3,29 г белка
  • 8,41 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 6,80 г клетчатки.

Свежая мята содержит 0,73 г жира на 100 г, в том числе:

  • 0,19 г насыщенных жиров
  • 0,03 г мононенасыщенных жиров
  • 0,39 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Свежая мята – какие в ней витамины?

Свежая мята – это продукт, содержащий 13,30 мг витамина C, 203 мкг RAE витамина A, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Свежая мята также содержит витамины группы В:

  • 0,08 мг витамина B1,
  • 0,18 мг витамина В2,
  • 0,95 мг витамина B3
  • 0 мг витамина B4,
  • 0,25 мг витамина B5,
  • 0,16 мг витамина B6,
  • 105 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Свежая мята – каковы ее микроэлементы и макроэлементы?

Свежая мята имеет:

  • 199 мг кальция
  • 11,87 мг железа
  • 63,0 мг магния
  • 60,0 мг фосфора,
  • 458 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 30,0 мг натрия, 1,09 мг цинка, 0,24 мг меди, 1,12 мг марганца и 0 мкг селена.

4. Свежая мята – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
в 0 г (2 листа) Энергетическая ценность 44,0 ккал 0,13 ккал Белок 3,29 г 0,01 г Углеводы 8,41 г 0,03 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 6,80 г 0,02 г Жиры 0,73 г 0,00 г Насыщенные жиры 0,19 г 0,00 г Мононенасыщенные жиры 0,03 г 0 г Полиненасыщенные жиры 0,39 г 0,00 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 13,30 мг 0,04 мг Фолатный эквивалент 105 мкг 0,32 мкг Витамин B1 – тиамин 0,08 мг 0 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,18 мг 0,00 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 0,95 мг 0,00 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0,25 мг 0,00 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,16 мг 0 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 105 мкг 0,32 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 4,054 МЕ 12,16 МЕ Витамин A 203 мкг RAE 0,61 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин 0 мкг 0 мкг E 0 мг витамина E 0 мкг 0 мг витамина E Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 ме 0 ме Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 199 мг 0,60 мг Железо 11,87 мг 0,04 мг Магний 63,0 мг 0,19 мг Фосфор 60,0 мг 0,18 мг Калий 458 мг 1,37 мг Натрий 30,0 мг 0,09 мг Цинк 1,09 мг 0,00 мг Медь 0,24 мг 0,00 мг Марганец 1,12 мг 0,00 мг Селен 0 мкг 0 мкг Вода 85,6 г 0,26 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Растворимый кофе со сливками пониженной калорийности

Świeża mięta

Свежая мята (Shutterstock)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like