Купить поливитаминные препараты можно практически везде – в аптеке, в продуктовом магазине, на заправке. Некоторые думают, что принимать их – это путь к хорошему здоровью. Вы уверены?
Сегодня все знают, что витамины необходимы для правильного функционирования организма. Специалисты гарантируют, что соответствующая диета сможет удовлетворить их ежедневные потребности. Однако у многих из нас с этим есть проблема – мы едим нездорово, нерегулярно, редко едим фрукты и овощи. Поэтому получить витаминный дефицит очень легко. Здесь на помощь приходят фармацевтические компании.
1. Что-то для всех
Откуда такая популярность витаминных препаратов? Ведь здесь каждый найдет для себя что-то подходящее, соответствующее ожиданиям.
Производители пищевых добавок очень хорошо знают, как привлечь клиентов. Они поощряют пожилых, физически активных, истощенных, находящихся в стрессе, привередливых едоков и людей с избыточным весом совершать покупки. А для родителей есть специальное предложение: добавки, которые укрепляют иммунитет ребенка, повышают его аппетит и помогают в обучении. Перед такими искушениями трудно устоять.
К вопросу регулярного употребления витаминных продуктов нужно подходить с большой осторожностью. Обсудить эту тему стоит при посещении врача, особенно если это касается ребенка.
Решение об употреблении витаминов в капсулах должно учитывать возраст пациента, общее состояние здоровья, диету и образ жизни, а также хронические состояния и пол.
Рейтинг фруктов и овощей с наибольшим содержанием витамина С [30 фото]
посмотреть галерею
2. Правовой эксперимент?
Первая таблетка, которую можно было назвать поливитамином, появилась на рынке в 1934 году. Он содержал порошкообразные овощные и фруктовые концентраты. Однако было намного дешевле заменить их синтетическими препаратами, что было осуществлено уже в 1940-х годах.
Многие производители гарантируют, что их поливитаминный продукт покрывает ежедневную потребность в определенном веществе. И поэтому многие люди относятся к этому виду таблеток как к профилактическому мероприятию.
Однако следует иметь в виду, что в поливитаминных препаратах есть и другие типы ингредиентов, например, антиоксиданты, минералы или экстракты трав. Эти вещества вступают в реакцию друг с другом, что не всегда полезно для здоровья.
Например, невыгодно комбинировать соли железа и цинка в одной таблетке, потому что, когда первого компонента слишком много, абсорбция второго снижается.
Таким образом, хороший препарат не будет содержать впечатляющего количества ингредиентов.
Также не следует забывать, что некоторые витамины взаимодействуют с принимаемыми лекарствами. Хорошим примером этого является витамин К, который снижает действие антикоагулянтов.
Также возникают сомнения при приеме добавок с магнием, который плохо усваивается организмом. И хотя производитель уверяет, что, проглотив таблетку, мы покроем суточную потребность в этом минерале, на самом деле будет усвоено лишь несколько процентов его.
Уровень отдельных витаминов в организме можно проверить, выполнив лабораторные исследования. И это стоит делать, потому что при приеме синтетических поливитаминов легко передозировать отдельные вещества (особенно это касается жирорастворимых витаминов: A, D, E и K). Есть риск гипервитаминоза.
Многие люди тратят деньги без надобности (и немалую сумму) на поливитамины. И все же достаточно внимательнее присмотреться к продуктам, потребляемым ежедневно.
При этом следует учитывать, что организм лучше усваивает витамины с овощами и фруктами. Однако, чтобы эти продукты были смертельно полезными для здоровья, они не должны содержать вредных химикатов.
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
