Семена укропа

Семена укропа

0 Shares
0
0
0

1. Семена фенхеля – сколько в них калорий и питательных веществ?

100 граммов семян фенхеля имеют энергетическую ценность 305 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 15,98 г белка
  • 55,2 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 21,1 г клетчатки.

В 100 г семян фенхеля содержится 14,54 г жира, в том числе:

  • 0,73 г насыщенных жиров
  • 9,41 г мононенасыщенных жиров
  • 1,01 г полиненасыщенного жира.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Семена фенхеля – какие витамины?

Семена фенхеля – это продукт, содержащий 21,0 мг витамина C, 3,00 мкг RAE витамина A, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Семена фенхеля также содержат витамины группы В:

  • 0,42 мг витамина B1,
  • 0,28 мг витамина В2
  • 2,81 мг витамина B3
  • 0 мг витамина B4,
  • 0 мг витамина B5,
  • 0,25 мг витамина B6
  • 10,00 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Семена фенхеля – какие микроэлементы и макроэлементы?

Семена фенхеля имеют:

  • 1,516 мг кальция
  • 16,33 мг железа
  • 256 мг магния
  • 277 мг фосфора
  • 1,186 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 20,0 мг натрия, 5,20 мг цинка, 0,78 мг меди, 1,83 мг марганца и 12,10 мкг селена.

4. Семена фенхеля – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 2 г (1 чайная ложка) Энергетическая ценность 305 ккал 6,41 ккал Белок 15,98 г 0,34 г Углеводы 55,2 г 1,16 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 21,1 г 0,44 г Жиры 14,54 г 0,31 г Насыщенные жиры 0,73 г 0,02 г Мононенасыщенные жиры 9,41 г 0,20 г Полиненасыщенные жиры 1,01 г 0,02 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 21,0 мг 0,44 мг Фолатный эквивалент 10,00 мкг 0,21 мкг Витамин B1 – тиамин 0,42 мг 0,01 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,28 мг 0,01 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 2,81 мг 0,06 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,25 мг 0,01 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 10,00 мкг 0,21 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 53,0 МЕ 1,11 МЕ Витамин А 3,00 мкг RAE 0,06 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин 0 мкг 0 мкг E 0 мкг Витамин E 0 мкг 0 мг витамина E Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 ме 0 ме Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 1,516 мг 31,8 мг Железо 16,33 мг 0,34 мг Магний 256 мг 5,38 мг Фосфор 277 мг 5,82 мг Калий 1,186 мг 24,9 мг Натрий 20,0 мг 0,42 мг Цинк 5,20 мг 0,11 мг Медь 0,78 мг 0,02 мг Марганец 1,83 мг 0,04 мг Селен 12,10 мкг 0,25 мкг Вода 7,70 г 0,16 g Раскрыть 32 значения

Читайте так же:  Пудровые кексы popover (крепленые)

Nasiona kopru

Семена фенхеля (Pixabay)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like