Семена сельдерея

Семена сельдерея

0 Shares
0
0
0

1. Семена сельдерея – сколько в них калорий и питательных веществ?

100 грамм семян сельдерея имеют энергетическую ценность 392 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 18,07 г белка
  • 41,4 г углеводов
  • 0,67 г сахаров
  • 11.80 г клетчатки.

В 100 г семян сельдерея содержится 25,3 г жира, в том числе:

  • 2,19 г насыщенных жиров
  • 15,93 г мононенасыщенных жиров
  • 3,72 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Семена сельдерея – какие витамины?

Семена сельдерея – это продукт, содержащий 17,10 мг витамина С, 3,00 мкг витамина А RAE, 1,07 мг витамина Е, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина К.

Семена сельдерея также содержат витамины группы В:

  • 0,34 мг витамина B1,
  • 0,29 мг витамина В2
  • 3,06 мг витамина B3
  • 24,7 мг витамина B4
  • 0 мг витамина B5,
  • 0,89 мг витамина B6
  • 10,00 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Семена сельдерея – какие микроэлементы и макроэлементы?

Семена сельдерея содержат:

  • 1,767 мг кальция
  • 44,9 мг железа
  • 440 мг магния
  • 547 мг фосфора
  • 1,400 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 160 мг натрия, 6,93 мг цинка, 1,37 мг меди, 7,57 мг марганца и 12,10 мкг селена.

4. Семена сельдерея – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 2 г (1 чайная ложка) Энергетическая ценность 392 ккал 7,84 ккал Белок 18,07 г 0,36 г Углеводы 41,4 г 0,83 г Сахар 0,67 г 0,01 г Клетчатка 11,80 г 0,24 г Жиры 25,3 г 0,51 г Насыщенные жиры 2,19 г 0,04 г Мононенасыщенные жиры 15,93 г 0,32 г Полиненасыщенные жиры 3,72 г 0,07 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 17,10 мг 0,34 мг Эквивалент фолиевой кислоты 10,00 мкг 0,20 мкг Витамин B1 – тиамин 0,34 мг 0,01 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,29 мг 0,01 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 3,06 мг 0,06 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,89 мг 0,02 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 10,00 мкг 0,20 мкг Витамин B4 – холин 24,7 мг 0,49 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 52,0 МЕ 1,04 МЕ Витамин A 3,00 мкг RAE 0,06 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 31,0 мкг 0,62 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + зеаксантин 0 мкг D1,0 мг 0 мг E 0 мкг 0 мкг витамина D 0 ме 0 ме витамина К 0 мкг 0 мкг Кальций 1,777 мг 35,3 мг Железо 44,9 мг 0,90 мг Магний 440 мг 8,80 мг Фосфор 547 мг 10,94 мг Калий 1,400 мг 28,0 мг Натрий 160 мг 3,20 мг Цинк 6, 93 мг 0,14 мг Медь 1,37 мг 0,03 мг Марганец 7,57 мг 0,15 мг Селен 12,10 мкг 0,24 мкг Вода 6,04 г 0,12 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Консервированный фруктовый салат в густом сиропе (фруктовый и жидкий)

Nasiona selera

Семена сельдерея (Shutterstock)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like