Содержание Hide
1. Семена кориандра – сколько в них калорий и питательных веществ?
100 граммов семян кориандра имеют энергетическую ценность 298 ккал.
В продукте много полезных веществ, в том числе:
- 12,37 г белка
- 55,0 г углеводов
- 0 г сахаров,
- 41,9 г клетчатки.
Семена кориандра содержат 17,77 г жира на 100 г, в том числе:
- 0,99 г насыщенных жиров
- 13,58 г мононенасыщенных жиров
- 1,75 г полиненасыщенных жиров.
В продукте 0 мг холестерина.
2. Семена кориандра – какие витамины?
Семена кориандра – это продукт, содержащий 21,0 мг витамина C, 0 мкг RAE витамина A, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.
Семена кориандра также содержат витамины группы В:
- 0,24 мг витамина B1,
- 0,29 мг витамина В2
- 2,13 мг витамина B3
- 0 мг витамина B4,
- 0 мг витамина B5,
- 0 мг витамина B6,
- 0 мкг витамина B9,
- 0 мкг витамина B12.
3. Семена кориандра – какие микроэлементы и макроэлементы?
Семена кориандра содержат:
- 709 мг кальция
- 16,32 мг железа
- 330 мг магния
- 409 мг фосфора
- 1,267 мг калия.
Кроме того, продукт содержит 35,0 мг натрия, 4,70 мг цинка, 0,98 мг меди, 1,90 мг марганца и 26,2 мкг селена.
4. Семена кориандра – калорийность и пищевая ценность.
Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 2 г (1 чайная ложка) Энергетическая ценность 298 ккал 5,36 ккал Белок 12,37 г 0,22 г Углеводы 55,0 г 0,99 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 41,9 г 0,75 г Жиры 17,77 г 0,32 г Насыщенные жиры 0,99 г 0,02 г Мононенасыщенные жиры 13,58 г 0,24 г Полиненасыщенные жиры 1,75 г 0,03 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 21,0 мг 0,38 мг Фолатный эквивалент 0 мкг 0 мкг Витамин B1 – тиамин 0,24 мг 0,00 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,29 мг 0,01 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 2,13 мг 0,04 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0 мг 0 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 0 мкг 0 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 0 iu 0 iu Витамин А 0 мкг РАЭ 0 мкг РАЭ Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 0 мкг 0 мг 0 мг Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 ме 0 ме Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 709 мг 12,76 мг Железо 16,32 мг 0,29 мг Magn ez 330 мг 5,94 мг Фосфор 409 мг 7,36 мг Калий 1,267 мг 22,8 мг Натрий 35,0 мг 0,63 мг Цинк 4,70 мг 0,09 мг Медь 0,98 мг 0,02 мг Марганец 1, 90 мг 0,03 мг Селен 26,2 мкг 0,47 мкг Вода 8,86 г 0,16 г Развернуть 32 значения
Семена кориандра (Flickr)
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
