Семена фанугрека

Семена фанугрека

0 Shares
0
0
0

1. Семена пажитника – сколько в них калорий и питательных веществ?

100 граммов семян пажитника имеют энергетическую ценность 323 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 23,0 г белка
  • 58,4 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 24,6 г клетчатки.

В 100 г семян пажитника содержится 6,41 г жира, в том числе:

  • 1,46 г насыщенных жиров
  • 0 г мононенасыщенных жиров
  • 0 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Семена пажитника – какие витамины?

Семена пажитника – это продукт, содержащий 3,00 мг витамина C, 3,00 мкг витамина A RAE, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Семена пажитника также содержат витамины группы В:

  • 0,32 мг витамина B1,
  • 0,37 мг витамина В2,
  • 1,64 мг витамина B3
  • 0 мг витамина B4,
  • 0 мг витамина B5,
  • 0,60 мг витамина B6,
  • 57,0 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Семена пажитника – какие микроэлементы и макроэлементы?

Семена пажитника содержат:

  • 176 мг кальция
  • 33,5 мг железа
  • 191 мг магния
  • 296 мг фосфора
  • 770 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 67,0 мг натрия, 2,50 мг цинка, 1,11 мг меди, 1,23 мг марганца и 6,30 мкг селена.

4. Семена пажитника – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
в 4 г (1 чайная ложка) Энергетическая ценность 323 ккал 11,95 ккал Белок 23,0 г 0,85 г Углеводы 58,4 г 2,16 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 24,6 г 0,91 г Жиры 6, 41 г 0,24 г Насыщенные жиры 1,46 г 0,05 г Мононенасыщенные жиры 0 г 0 г Полиненасыщенные жиры 0 г 0 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 3,00 мг 0,11 мг Фолатный эквивалент 57,0 мкг 2, 11 мкг Витамин B1 – тиамин 0,32 мг 0,01 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,37 мг 0,01 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 1,64 мг 0,06 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,60 мг 0,02 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 57,0 мкг 2,11 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 60,0 МЕ 2, 22 МЕ Витамин А 3,00 мкг RAE 0,11 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин 0 мкг Витамин E 0 мкг 0 мг 0 мг витамина D 0 мкг 0 мкг витамина D 0 ме 0 ме витамина K 0 мкг 0 мкг кальция 176 мг 6,51 мг железа 33,5 м г 1,24 мг Магний 191 мг 7,07 мг Фосфор 296 мг 10,95 мг Калий 770 мг 28,5 мг Натрий 67,0 мг 2,48 мг Цинк 2,50 мг 0,09 мг Медь 1,11 мг 0,04 мг Марганец 1,23 мг 0,05 мг Селен 6,30 мкг 0,23 мкг Вода 8,84 г 0,33 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Попкорн, обжаренный в масле без добавления соли

Nasiona kozieradki

Семена пажитника (Shutterstock)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like