Сахар укрепляет, но так ли это? (ВИДЕО)

Сахар укрепляет, но так ли это? (ВИДЕО)

0 Shares
0
0
0

-Ева Куровска, известная вам наш специалист, диетолог. Ева придумывает здесь разные вещи, сегодня вы хотите рассказать нашим зрителям, какова правда о сахаре. Сколько сахара в разных продуктах.

-Я рада, что сюда попали такие самые разные продукты, не только сладости, потому что сладости налицо.

-Да, конечно, у нас здесь есть сладости, но посмотрите, мы с этого и начнем. Здоровые кукурузные хлопья, кажущиеся здоровыми кукурузные хлопья. Мы даем детям думать, что в них нет сахара. Сколько в них сахара?

-Есть может быть даже такая порция примерно 3-4 чайных ложки. Также необходимо обратить внимание на то, обычные ли это кукурузные хлопья или кукурузные хлопья, которые, например, покрыты пылью в такой посыпке. Известно, что ребенок будет охотнее его есть.

-Ева, мы поднимаемся на эту тему, потому что хотим привлечь внимание наших зрителей к тому, сколько едят поляки сахара. Что правда?

-Они слишком много едят. Истина в том, что мы пытаемся увидеть эту бедную субстанцию, что это яд, что это зло и так далее.

-Белая смерть.

-Если бы мы не съели столько, сколько съели, это не повредило бы нам, и в этом вся проблема. ВОЗ рекомендует 10 процентов дневной энергии, что составляет примерно от 5 до 6 чайных ложек сахара, в зависимости от того, какие чайные ложки у нас есть. Одна чайная ложка – это от 4 до 6 граммов сахара. Вторая ошибка, которую мы совершаем, заключается в том, что, к сожалению, мы не читаем этикетки. И как мы говорили на прошлой неделе, простые йогурты говорят «без сахара», когда в них действительно нет сахара, для продуктов, от которых мы не ожидали, верно? Ожидали ли мы сахара в куске хлеба? Можно ли ожидать сахара в кетчупе?

Читайте так же:  Олигосахариды - что это такое, какими свойствами и функциями обладают

– В кетчупе я уже этого ожидал.

-А как насчет, например, соков, которые дети часто получают из бутылочки?

– Они милые, милые.

– У нас всего 250 миллилитров, но есть и бутылки на 330 и более, и ребенок может выпить больше одной бутылки, а я могу выпить несколько таких бутылок. А потом он не обедает.

– Об этом мы должны сейчас сказать, что мы должны быть бдительными, мы должны читать.

-А еще, читая этикетки, не бойтесь, если этот сахар есть, например, в самом конце, не так ли? Потому что иногда его приходится добавлять технологически. Без сахара не будет ни хрусткости, ни цвета, ни прочности. Он также добавлен по технологическим причинам. Но вы говорите, что шесть чайных ложек в день – это норма, и это нормально.

-Да, но они не предполагают, я не знаю, я выпью стакан напитка, съем такой хлеб, съем такой сладкий сыр, и я поправлюсь с помощью зефира, потому что скажите, кто остановится на одном.

-Это невозможно.

-L слышал стакан колы, семь чайных ложек в стакане колы?

-Да.

-Тогда подожди, Ева, мы посчитаем. Стакан сладкого газированного напитка – около семи чайных ложек. Вдобавок кушаем два ломтика белого хлеба – сколько там будет сахара?

-Это будет примерно полторы чайных ложки сахара.

-Один кусок да? Или два?

-Два.

-Хорошо, у нас восемь с половиной. Потом едим йогурт.

-Это ванильный сыр, и здесь мы находим около 3-4 чайных ложек сахара, в зависимости от компании, конечно.

-Это уже 11,5 верно?

-Также мы можем подсластить чай или кофе.

– Начнем с кофе, а я, например, одну чайную ложку подслащиваю. Я думаю, это нормально, правда?

Читайте так же:  Продукты, подслащенные фруктозой. Почему нам следует избегать их? (ВИДЕО)

-Подождите, мы только завтракаем. Напиток, бутерброд и сливочный сыр, а также обед, например, колбаса с кетчупом.

-А, например, у друга был день рождения, и он купил торт или печенье.

-А кружка пива? Сколько сахара в пиве?

– Там будет около 3-4 чайных ложек, в зависимости от сорта пива. Есть ароматизированное пиво, в которое будет добавлен этот сахар, потому что он там присутствует. Давайте просто поговорим о том, где этот сахар находится в природе и куда он добавляется, верно? Потому что мы не можем полностью исключить сахар из рациона. Он будет во фруктах, он будет в таком хлебе, но он также будет в хлебе из непросеянной муки, эти сахара тоже там, но они там естественным образом. Мы не должны избавляться от них, они также содержат клетчатку, и эти продукты также содержат витамины.

-А эта белая подслащена искусственно? Это то, что ты хочешь сказать?

-Сахар может быть добавлен, например, для увеличения прочности.

-А что с медом? Потому что часто люди говорят: я не буду есть сахар, потому что он вреден для здоровья, а мед.

-Это тоже самое. Особенно, если мы добавляем чайную ложку меда в горячий чай, мы разрушаем все, что есть в этом мёде хорошего, потому что мед при температуре выше 60 градусов теряет свои свойства, и остаются только глюкоза и фруктоза, из которых этот мед сделан.

-Ева, большое спасибо, для нас это было своего рода предупреждением.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like