Белковый коктейль чрезвычайно укрепляет, потому что он обеспечивает организм большой порцией белка – самого важного питательного вещества. Его можно есть на завтрак людям, у которых проблемы с приемом пищи по утрам. Рецепт протеинового коктейля очень прост, и на его приготовление у вас уйдет несколько минут.
Ингредиенты:
- стакан кефира и стакан молока или два стакана соевого молока,
- два больших персика (или четыре консервированных половинки персика),
- горсть овсяных или ячменных хлопьев,
- две столовые ложки меда.
Способ приготовления:
Поместите в блендер предварительно нарезанные небольшими кусочками персики, затем залейте их медом и молоком и перемешайте, пока жидкость не станет однородной. Откройте блендер, добавьте овсянку и перемешивайте примерно 30-45 секунд, пока не образуется густая пена.
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
