Если мы не обеспечиваем организм нужным количеством сна, у нас нет энергии, нам труднее концентрироваться и мы более склонны к увеличению веса.
Однако многим людям трудно заснуть. Один из способов борьбы с бессонницей – пить вишневый сок. Ученые проверили влияние этого напитка на сон.
Почему стоит пить вишневый сок перед сном? Ученые обнаружили, что у нас есть лекарство от бессонницы на нашей кухне! Если мы не обеспечиваем организм нужным количеством сна, нам будет труднее сконцентрироваться, и мы с большей вероятностью наберем вес. Однако многим людям трудно заснуть.
Один из способов борьбы с бессонницей – пить вишневый сок. Ученые проверили влияние этого напитка на сон. Одна группа пила плацебо, а другая – вишневый сок.
Результаты показали, что фруктовый напиток улучшил качество сна и был признан естественным средством от бессонницы. Вишневый сок хорошо действует, потому что он содержит мелатонин, гормон, контролирующий сон.
Многие люди принимают это вещество в форме таблеток, но ученые показали, что напиток, приготовленный из этого фрукта, может действовать аналогичным образом. К сожалению, не так интенсивно, как лекарства. Стоит сделать ставку на домашний сок – он будет полезнее.
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
