Почему нужно пить больше воды зимой? (ВИДЕО)

Почему нужно пить больше воды зимой? (ВИДЕО)

0 Shares
0
0
0

Зимой мы часто игнорируем необходимость регулярно пить воду. Все потому, что мы не чувствуем такой сильной жажды, как летом. Между тем именно в морозные дни мы больше подвержены опасному обезвоживанию.

Узнайте, чем опасно нерегулярное потребление жидкости. Зимой не забываем о увлажнении, зимой мы реже чувствуем жажду, поэтому регулярным поливом пренебрегаем. Это большая ошибка. Именно зимой существует риск опасного обезвоживания.

Когда температура опускается ниже нуля, мы чаще мочимся. Это связано с тем, что кровеносные сосуды сужаются, заставляя кровь стекать из внешних слоев кожи во внутренние органы, чтобы улучшить кровоток, что, в свою очередь, стимулирует работу почек.

Если мы не пьем достаточно воды, очень легко происходит обезвоживание. Кроме того, хотя зимой мы потеем меньше, чем летом, в холодные дни мы дышим морозным и сухим воздухом, который впитывает влагу внутри тела, которую мы затем выдыхаем, что дополнительно нас обезвоживает.

Зимой мы пьем в основном минеральную воду. Кроме того, приготовленные напитки должны быть теплыми, но не горячими. Это может повредить слизистые оболочки, что еще больше подвергнет нас риску инфекций.

Европейская организация по безопасности пищевых продуктов рекомендует выпивать 2–2,5 литра воды в день, но не забывайте пить больше жидкости в жаркие и морозные дни.

Читайте так же:  Запеченные гамбургеры из индейки (85% мяса, 15% жирности)
0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like