Почему кофе портит вашу продуктивность?

Почему кофе портит вашу продуктивность?

0 Shares
0
0
0

Вы уже знаете, что кофе, как и чай, является стимулятором. Но задумывались ли вы когда-нибудь о том, как он может повлиять на ваше тело? Знайте, что для вашей физиологии они могут быть очень неприятными. Об этом заявил Трэвис Брэдберри, соавтор тестов эмоционального интеллекта, который написал в своем сообщении в соцсети, что привычка пить кофе каждый день отрицательно сказывается на вашей производительности.

1. Зачем нужен кофе?

Брэдберри указал на исследование Медицинской школы Джона Хопкинса, которое показало, что ощущение хорошего настроения и положительной энергии после употребления чашки кофе было временными симптомами после прекращения приема кофеина. Другими словами, мы достигаем кратковременной эйфории, которую испытывают все, кто не пьет кофе. Разница в том, что состояние, которое они ощущают, длительное. Брэдберри объясняет, что «Падение уровня кофеина снижает когнитивные способности и отрицательно влияет на наше настроение. Единственный способ снова ощутить это состояние – снова выпить кофе, после чего наступит этап, который вернет вас в это настроение ». Однако становится еще хуже.

2. Негативные последствия употребления кофе.

По словам исследователя, кофе также вызывает потерю запретов, потому что кофеин стимулирует выброс адреналина, гормона, ответственного за агрессию и ускорение сердечного ритма. Механизм действия адреналина отключает рациональное мышление в пользу более быстрой реакции на раздражитель. Это пригодится, когда вы в лесу и вас преследует медведь. Однако когда вы сидите за столом и отвечаете на электронные письма – это невыгодно. Более того, когда кофеин находится в нашем организме, нужно много времени, чтобы от него избавиться. Если мы выпьем чашку кофе в 8 часов утра, есть 25% шанс, что мы не избавимся от него до 8 часов вечера. Поэтому, когда тело должно успокоиться и подготовиться к ночи, кофеин все еще находится в организме и снижает значение сна в фазе быстрого сна – глубокий сон вашего тела, во время которого вы испытываете быстрое движение глаз и сны. Ты любишь кофе Если вы чувствуете, что не можете перестать употреблять его ежедневно, перечисленные здесь эффекты могут быть хорошим стимулом для ограничения употребления алкоголя.

Читайте так же:  Сырой новозеландский язык ягненка

Самое главное – ограничить употребление кофе, когда он действительно не нужен организму. В ситуации, когда мы просыпаемся отдохнувшими и отдохнувшими, давайте отложим употребление этого напитка хотя бы до полудня.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like