Пиво после тренировки - свойства пива, влияние на организм, что вместо пива

Пиво после тренировки – свойства пива, влияние на организм, что вместо пива

0 Shares
0
0
0

Многие спортсмены задаются вопросом, является ли пиво после тренировки хорошим выбором и можно ли пить его сразу после тренировки. Можно, если не заботишься о своем здоровье. Однако пиво после тренировки – это не показатель. Ниже вы узнаете, почему не рекомендуется пить пиво после тяжелых тренировок.

1. Свойства пива

Некоторые люди балуются пивом после тренировки, объясняя свой выбор тем, что пиво обладает изотоническими свойствами. Да, это правда, пиво уравновешивает гипотоническое и межклеточное давление.

Пиво оказывает расслабляющее действие на наш организм, благодаря чему мы можем расслабиться. Пиво снижает стресс и борется с бессонницей. Пиво также поддерживает иммунную систему, поскольку содержащийся в нем тетрациклин обладает способностью защищать организм от инфекций.

Регулярное употребление небольшого количества пива очень благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск сердечных и сердечно-сосудистых заболеваний.

Пиво также обладает мочегонным действием, поэтому, если мы решим пить пиво после тренировки, мы можем привести организм к еще большей потере воды. Как известно, пиво закисляет организм, но тренировки тоже делают это – стоит ли совмещать пиво и тренировки? Возможно нет.

Piwo po treningu – właściwości piwa, wpływ na organizm, co zamiast piwa

Свойства пива. Может ли это быть полезно для здоровья? [6 фото]

Наука показывает, что пиво может иметь много преимуществ для здоровья, несмотря на то, что его часто связывают …

посмотреть галерею

2. Влияние пива на организм.

Раньше в мире спорта пиво после тренировки было нормой. В них приняли участие даже самые известные спортсмены. Да, если после тренировки раз в год выпивать по пинте пива, ничего страшного не произойдет, но регулярное употребление пива после тренировки не окажет положительного влияния на процессы похудания.

Пиво – это спирт, поэтому оно очень калорийно. Что ж, в 100 мл пива содержится от 40 до 60 калорий. Если после тренировки выпить 500 мл пива, то мы обеспечим организм примерно 300 – 350 калориями, то есть столько, сколько мы сжигаем за 20 минут бега.

Читайте так же:  Грейпфрут - пищевая ценность, лечебные свойства, применение

Пиво содержит мальтозу, благодаря которой у него высокий гликемический индекс. Как вы знаете, высокий гликемический индекс влияет на тягу к сладкому, чего мы чаще всего достигаем, когда хотим сахар.

Алкоголь и углеводы, содержащиеся в пиве, также повышают аппетит, поэтому люди обычно едят полноценный обед сразу после того, как выпили пиво. Если мы проведем силовую тренировку и сразу после нее выпьем пива, мы предотвратим восстановление мышц. Пиво после тренировки также увеличивает вероятность травм и ушибов.

Если мы тренируемся аэробно (бег, езда на велосипеде, плавание), употребление пива не повлияет отрицательно на мышцы, но еще больше обезвожит организм. Хотя бегуны часто тянутся к пиву после тренировки, пиво – не лучший выбор.

3. Что вместо пива после тренировки?

По договоренности, после тренировки нельзя тянуться к пиву. Известно, что после упражнений мы очень хотим пить и нам нужно увлажнять тело. Для этого выберите негазированную воду или (после более напряженных тренировок) изотонический напиток, который восполнит запасы минералов.

Питье пива и упражнения абсолютно не исключают друг друга. Однако если мы хотим достичь фигуры своей мечты и сбросить несколько килограммов, употребление пива после тренировки станет фатальным решением. Время от времени пиво не повредит, но помните о умеренности, потому что вы можете очень быстро переборщить.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like