Пила молоко перед сном 30 дней. Она сразу заметила эффекты

Пила молоко перед сном 30 дней. Она сразу заметила эффекты

0 Shares
0
0
0

Шрейя Хурана, один из журналистов портала Times of India, занялся проблемой питания. Она месяц выпивала перед сном стакан молока. Она не верила, что эксперимент принесет какие-то результаты. Однако оказалось, что она заметила их почти сразу.

1. Первые шаги

«Я не любила молоко, пока не поступила в колледж. Я помню, как сегодня моя мама пыталась заставить меня выпить стакан молока перед тем, как пойти в школу», – пишет Шрейя Хурана, журналистка, в одной из своих последних статей.

Женщина упоминает, что от молока ей заткнули рот. От нее плохо пахло, так получилось, что она все вылила в раковину. Она сделала это только тогда, когда мама не смотрела.

Теперь, став взрослой, она решила проверить, действительно ли он так здоров, как о нем говорят. «Не только детям нужно молоко. Мы, взрослые, тоже. Оно содержит важные питательные вещества, такие как кальций, калий, фосфор, йод и витамины группы B», – добавляет он.

Молоко было основным продуктом питания в студенческом холодильнике Шрейи. Она потянулась к ним, когда ей не хотелось готовить или когда у нее не было времени приготовить что-то большее. Стакан молока избавил женщину от чувства голода в течение следующих нескольких часов.

2. Улучшение пищеварения.

Журналист 30 дней пил молоко перед сном. Что она чувствовала в самом начале? Лучшее пищеварение. Хотя у нее никогда не было проблем с запором, ее стул не был регулярным. Во время испытания первое, что она сделала, встав с постели, – пошла в туалет. От этого ей стало легче, а Шрейе стало легче.

Читайте так же:  Жидкая альтернатива сливкам, ароматизированная

3. Лучше спать

Второе заметное изменение – улучшение сна. «Раньше у меня было нарушение сна. Раньше я просыпался три или четыре раза за ночь без всякой причины», – объясняет Шрейя.

Триптофан, содержащийся в молоке, – это аминокислота, улучшающая качество нашего сна. Он превращается в серотонин, гормон счастья. Серотонин, с другой стороны, увеличивает выработку мелатонина. В результате мы хорошо спим.

4. Снижение веса.

Это не все последствия испытания. Молоко богато белком – одним из важнейших питательных веществ, необходимых нашему организму при похудении.

Это также помогает поддерживать оптимальный уровень сахара в крови. Это означает, что когда вы их пьете, вы не чувствуете усталости или голода в течение следующих нескольких часов.

Также известно, что лучший сон позволяет нам сжигать больше калорий. Стакан молока перед сном не только снижает аппетит и предотвращает переедание, но и снижает вес.

Журналист добавляет, что пила простое молоко – без сахара и какао. За время эксперимента Шрейя похудела на 1,5 кг. Единственное изменение – стакан молока в день.

Przez 30 dni piła mleko przed snem. Efekty zauważyła od razu

«Золотое молоко» – традиционный индийский согревающий напиток [7 фото]

Куркума играет важную роль в традиционной индийской медицине, то есть в аюрведе. Его использовали веками …

посмотреть галерею

У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like