Откройте для себя уникальные свойства воды (ВИДЕО)

Откройте для себя уникальные свойства воды (ВИДЕО)

0 Shares
0
0
0

Не все поляки знают, сколько воды мы должны потреблять, эти рекомендации различаются в зависимости от возраста, поэтому не все знают, что, на каком этапе жизни, какова наша потребность в воде. Конечно, детям и подросткам нужно немного меньше, чем взрослым. Менее физически активным людям также требуется меньше жидкости в течение дня, чем людям, которые занимаются спортом или очень активны.

В среднем взрослый человек, взрослый человек, если это женщина, должен выпивать около полутора литров, а фактически 1 и 6 литров воды, жидкости, напитков в день. А у среднего человека около 2 литров в день. К сожалению, более половины из нас не следуют этим рекомендациям. Следовательно, в этой области еще многое предстоит сделать, обучить, чтобы повысить осведомленность о том, сколько нам следует пить в течение дня, а также о том, как пить.

Поскольку также важно, чтобы мы не выпивали весь объем, который нам нужен в течение дня, за короткое время, но мы распределяем это количество в течение дня, это также легче сделать. Благодаря тому, что мы пьем оптимальное количество воды, мы влияем на правильное функционирование всего нашего тела. Мы улучшаем обе наши когнитивные функции, то есть, вообще говоря, мы влияем на правильное функционирование нашего мозга.

Оптимальная способность концентрироваться, обращать внимание и помнить. У нас самый низкий риск ухудшения настроения или развития головной боли из-за обезвоживания. Но также улучшается пищеварение, а правильное увлажнение влияет на поддержание или достижение здоровой массы тела. Если мы худые, то оставаться такими помогает привычка пить воду.

С другой стороны, если мы сидим на диете, мы пытаемся похудеть, правильная гидратация также помогает нам сжигать жир и сокращать количество энергии, потребляемой с пищей. Поскольку часто бывает, что при обезвоживании возникает чувство жажды, то, к сожалению, мы путаем это чувство жажды с чувством голода. И снова, вместо того, чтобы пить, мы едим, поэтому мы увеличиваем количество потребляемой энергии и, как следствие, увеличиваем массу тела. Если что, то эти продукты намного больше, чем нам нужно.

Читайте так же:  Консервированная черничная начинка для торта

Оказывается, такое хроническое легкое обезвоживание ухудшает наши когнитивные функции, нашу способность работать, принимать различные виды деятельности в течение более длительного времени, ухудшает нашу физическую форму, не только интеллектуальную. Но в долгосрочной перспективе это, к сожалению, может привести ко многим заболеваниям, таким как, например, камни в почках. Это также связано с определенными типами рака, особенно с колоректальным раком. Кампания «Вода для начала» направлена на просвещение и информирование о том, сколько воды следует пить в течение дня, почему она так нужна и что необходимо, и какие источники гидратации будут наиболее полезными и лучшими.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like