Отжим без секретов! ТОП-5 книг, из которых можно узнать все о зеленых смузи

Отжим без секретов! ТОП-5 книг, из которых можно узнать все о зеленых смузи

0 Shares
0
0
0

Зеленые коктейли штурмом покорили сердца не только голливудских звезд, но и обычных людей, которые хотят заботиться о своем здоровье и лучше питаться. Стакан свежего фруктового и овощного сока содержит порцию витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов. Добавление зеленых листовых овощей, таких как капуста, руккола, шпинат и петрушка, делает коктейли эффективными в защите от болезней, укреплении иммунитета и улучшении состояния кожи. Убежден? Вот 5 книг о зеленых смузи, которые побудят вас регулярно пить смузи.

1. “Зеленая коктейльная революция” Виктории Бутенко.

Виктория Бутенко – персонаж, известный любителям сыроедения или сыроедов. Он один из первых, кто несколько лет назад начал распространять идею употребления только сырых продуктов. Сыроеды считают, что термическая обработка разрушает ферменты, отвечающие за здоровье и благополучие.

Откуда появился такой подход к питанию? В 1990-х Бутенко эмигрировала с семьей из России в США. После нескольких лет жизни в США у всех членов семьи были диагностированы серьезные заболевания – ее муж страдал ревматоидным артритом и гипертиреозом, дочь страдала астмой и аллергией, сын страдал диабетом, а самой Виктории диагностировали сердечную аритмию. Медикаментозное лечение не принесло ожидаемых результатов, поэтому она стала искать альтернативные способы восстановить здоровье.

Она открыла для себя сыроедение и коренным образом изменила образ жизни всей семьи. Возвращение к природе, то есть употребление только сырых овощей и фруктов, оказалось рецептом недугов ее семьи. Виктория начала исследовать тайны сыроедения и открывать новые способы улучшить здоровье с помощью диеты.

Sokowanie bez tajemnic! TOP 5 książek, z których dowiesz się wszystkiego o zielonych koktajlach

Зеленый коктейль, который заряжает энергией каждый день [7 фото]

Все мы знаем, что лучший способ начать день – это сытный и вкусный завтрак.

Читайте так же:  Картофельные гранулы без добавления молока

посмотреть галерею

Результатом ее исследований и опыта стала книга «Зеленая коктейльная революция», которую многие любители здоровых смузи считают Библией. Почему именно зеленые коктейли? Бутенко исследовал пищевые привычки шимпанзе и обнаружил, что их диета богата зелеными листовыми овощами, которых нет в меню большинства людей. Они содержат аминокислоты, витамины, минералы, жирные кислоты и клетчатку, которые важны для здоровья организма. Благодаря смешиванию, организм способен усваивать больше ценных веществ, чем при самостоятельном употреблении фруктов и овощей.

Таким образом Виктория Бутенко создала рецепт смузи, состоящего на 60 процентов. из фруктов и 40 процентов. зелень с небольшим добавлением воды. Это базовый рецепт, вариации которого можно найти в книге «Зеленая коктейльная революция». Он содержит целых 200 рецептов коктейлей, правила их составления и ответы на наиболее часто задаваемые вопросы о соках и свежих смузи. Это обязательно для всех, кто любит зеленые смузи и хочет узнать секреты сочетания ингредиентов.

2. «Сокотерапия. Время готовить сок »Эрин Куон и Брайан Стоктон

Вы слышали о приготовлении сока? Это не что иное, как приготовление сока из свежих фруктов и овощей. Книга «Сокотерапия. Время для приготовления сока »- это руководство к знаниям об ингредиентах соков и о том, как приготовить эти полезные напитки. Чрезвычайно приятный наглазник побуждает заглянуть внутрь. Что мы там найдем?

Прежде всего, много информации о пользе свежевыжатых соков, а также более 90 рецептов вкусных и полезных напитков. Рецепты в книге разделены на 4 главы – пробуждение, энергия, очищение и защита.

Пробуждающие соки легкие и отлично подходят для стимуляции обмена веществ, а энергетические соки – плотные, богатые на вкус и богатые клетчаткой, что делает их идеальными вместо обычной еды. Очищающие соки – совет для всех, кто хочет избавиться от токсинов и провести детоксикацию. В категории защиты есть рецепты соков, приготовленных из ингредиентов с исключительными полезными свойствами, благодаря которым можно предотвратить многие серьезные заболевания.

Читайте так же:  Таро (съедобное словосочетание), приготовленное с солью

«Соковая терапия» обязательно понравится всем, кто ищет новые рецепты и интересные сочетания вкусов своих коктейлей. Эстетичная редакция и разнообразие предложений побудят нерешительных поэкспериментировать с соковыжималкой в домашних условиях и отказаться от готовых соков, имеющихся в продаже.

3. «Зеленая коктейльная диета». Как очистить тело и похудеть »Джей Джей Смит

Фрукты и овощи – залог здоровья, но также способ похудеть. Недаром диетологи твердят, что диета для похудения должна основываться на овощах и фруктах. В них мало калорий, много клетчатки, а также витаминов, минералов и антиоксидантов, поэтому они составляют идеальную основу для эффективной терапии для похудения.

Один из способов попрощаться с лишними килограммами – провести детоксикацию с помощью зеленых смузи. В книге «Зеленая коктейльная диета» есть программа десятидневного лечения, благодаря которой можно похудеть, набраться энергии и укрепить иммунитет организма. Программу очистки можно проводить в любое время года – летом стоит использовать свежие фрукты и овощи, а зимой – замороженные. Это хорошее введение в процедуру для похудения, потому что десятидневная детоксикация ускоряет метаболизм и позволяет избавиться от вредных веществ в организме.

Книга «Зеленая коктейльная диета» понравится и людям, не сидящим на диете. Более 100 различных рецептов смузи и соков – кладезь вдохновения для создания новых коктейлей каждый день и использования полезных свойств овощей и фруктов.

4. «Коктейли для здоровья и красоты, или как взбудоражить вашу жизнь» от Катаржины Блавеевской.

Если вы все еще не уверены в коктейлях, эта книга обязательно изменит это. Все, что вам нужно, это блендер, свежие фрукты и овощи и желание приготовить вкусный, натуральный и полезный напиток. Катажина Блавеевская – диетолог, и в ее книге мы можем найти рецепты коктейлей, которые помогают очистить организм от токсинов, похудеть, а также придают энергию, успокаивают и отлично влияют на состояние кожи. Это позиция, где каждый найдет что-то для себя.

Достоинством книг являются рецепты – простые, не требующие много времени и сложных ингредиентов, и в то же время очень вкусные и полезные. Книга разделена на 10 процедур (включая детоксикацию или ускорение метаболизма) – каждая длится неделю. Издание содержит рецепты на каждый день программы. Также существуют списки покупок, которые помогут вам организовать коктейльную диету.

Читайте так же:  Консервированная желтая смешанная кукуруза

Женщинам обязательно понравится косметическая терапия – коктейли и соки, предлагаемые Катажиной Блавеевской, богаты ингредиентами, которые служат коже, волосам и ногтям и позволяют им восстановить силы и жизненную силу.

5. «В шоке. 100 рецептов соков, смузи и зеленых смузи »Эрик Хелмс, Амели Гривен

Может ли сок быть рецептом здоровья и долгой жизни? Так считают авторы книги «Zsokowani», которые рекомендуют свежие фруктовые и овощные напитки всем, кто хочет позаботиться о теле и душе, очистить организм от токсинов, улучшить самочувствие и дольше сохранить молодой вид. Это отличный способ получить много витаминов, минералов и антиоксидантов. Выпивая смесь разных соков, вы также можете подружиться с овощами и фруктами, которые нам обычно не нравятся. В сочетании с другими ингредиентами шпинат или капуста действительно восхитительны!

В книгу вошли не только рецепты вкусных соков и коктейлей. Он также включает план трехфазного лечения, который длится около 9 недель. Кто это для? Для людей, которые хотят просто, но эффективно укрепить организм, избавиться от вредных веществ и попрощаться с мучительными недугами. Это чрезвычайно вкусная программа детоксикации, которая позволяет вам похудеть, восстановить энергию и почувствовать себя лучше в своей коже.

Он также содержит полезную информацию о соках и их полезных для здоровья ингредиентах. Вы также узнаете, как привыкнуть к кофе или энергетическим напиткам и вести более здоровый образ жизни.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like