Он прожил месяц без сахара и без алкоголя. Голландец рассказывает о последствиях детокса

Он прожил месяц без сахара и без алкоголя. Голландец рассказывает о последствиях детокса

0 Shares
0
0
0

Сахар везде. Мы потребляем его, сознательно или нет, почти постоянно. Алкоголь также сопровождает многих людей в повседневной жизни. Здесь вечерний напиток, там бокал вина за ужином. Какое воздействие на организм? Мужчина, который в течение месяца избегал сахара и алкоголя, рассказывает о своем опыте детоксикации.

1. Отказ от сахара и алкоголя – последствия

Мы потребляем сахар практически при каждом приеме пищи. Мы даже не знаем, сколько сладости у нас каждый день. Давайте будем честными: большинство из нас не читают ярлыки. Не удивительно, насколько сладка даже кажущаяся здоровой пища.

Употребление сахара может вызвать привыкание. Это вызывает определенную зависимость и цикличность: чем больше сахара мы едим, тем больше нам его хочется. От этого страдает организм. Кости теряют минералы, зубы портятся, масса тела увеличивается.

Алкоголь – еще одна ловушка. Он обезвоживает, приводит к усталости, увеличению веса, похмелью, высокому кровяному давлению, заболеваниям печени и даже может быть связан с развитием некоторых видов рака. То, что это может быть вредно, больше не вызывает сомнений.

Поэтому Саша Харланд из Нидерландов решила, что проживет целый месяц без алкоголя, сахара и искусственных пищевых добавок. Через месяц он признался, что не осознавал, насколько сложной будет эта задача. Он задокументировал свою борьбу на YouTube.

Вначале Саша Харланд консультировалась со специалистами по поводу своего состояния. Измеряли массу тела, артериальное давление, частоту сердечных сокращений и холестерин. Проверялась работа сердца. Состояние голландца оказалось неплохим, но проблема заключалась в повышенном холестерине.

Вместе с диетологом Саша проверила содержание сахара в ежедневном меню. Даже в его любимом соусе, который он ел, к, казалось бы, здоровому мясу птицы, было примерно 7-8 кусочков сахара в каждой порции. Изменения в диете предполагали исключение этого вида продуктов.

Читайте так же:  Кофейно-коричный торт со льдом (без обогащения)

Саша сосредоточился на натуральных йогуртах, фруктах, яйцах, овощах, салатах, необработанных блюдах и питьевой воде. Эффект? Ему стало как никогда плохо, он был слаб, голоден и был в плохом настроении.

Так он продержался три недели. По его признанию, после этого он почувствовал, что у него больше энергии, чем раньше, и постоянный голод перестал его утомлять. Вернулось и хорошее настроение. Повторные обследования показали, что масса тела снизилась на 4,5 кг, снизились уровень холестерина, артериальное давление и количество жировых отложений. Так что больше нечего делать и пытаться принять аналогичный вызов. Вы соблазнитесь?

У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like