Мы обращаемся к ним, чтобы преодолеть сонливость, помочь сосредоточиться и зарядиться энергией. Недавнее исследование показало, что популярные энергетические напитки могут негативно сказаться на здоровье. Одной банки в день достаточно, чтобы увеличить риск сердечных заболеваний.
Зеленый коктейль, который заряжает энергией каждый день [7 фото]
Все мы знаем, что лучший способ начать день – это сытный и вкусный завтрак.
посмотреть галерею
1. Что содержится в энергетических напитках?
Исследование, проведенное клиникой Майо в США, показало, что уровень норадреналина и артериальное давление повышается после употребления энергетического напитка. Это может напрямую увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Специалисты провели тестирование на 25 добровольцах, которые были здоровы и не имели проблем с кровеносной системой. Некоторые участники получали энергетический напиток, а некоторые – плацебо.
Энергетический напиток содержал кофеин, таурин, экстракты гуараны, корня женьшеня и расторопши. Второй продукт не содержал стимулирующих веществ.
У всех участников было измерено кровяное давление и уровень гормонов перед тестом и через полчаса после употребления напитков. У тех, кто получал энергетический напиток, их кровяное давление повысилось на 6,4 процента. В свою очередь, уровень норадреналина увеличился на целых 74 процента. Для сравнения, в контрольной группе было увеличение этого гормона на 31%.
В нормальных условиях норэпинефрин выделяется только во время сильного стресса. Именно она заставляет учащаться пульс, и мы становимся более внимательными.
2. Консервированная энергия?
Американские врачи предупреждают, что употребление энергетических напитков может способствовать развитию сердечно-сосудистых заболеваний даже у здоровых молодых людей. Стимулирующие препараты также могут быть опасны для тех, у кого уже есть проблемы с артериальным давлением и нерегулярным сердцебиением.
Хотя специалисты советуют с осторожностью употреблять энергетические напитки, их популярность сохраняется. По оценкам, в Польше ежегодно продается более 100 миллионов литров из них.
Энергетические консервы – единственная альтернатива кофе? Есть много натуральных, безопасных веществ, обладающих стимулирующим действием. Чашка зеленого чая или йерба мате – хороший способ преодолеть послеобеденную сонливость.
Также стоит попробовать фруктовые и овощные коктейли – содержащиеся в них витамины, минералы и антиоксиданты укрепляют организм и снимают усталость. Добавление свежего имбиря и лимонного сока даст нам больше энергии.
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
