Обработанное просо

Обработанное просо

0 Shares
0
0
0

1. Готовое пшено – сколько в нем калорий и питательных веществ?

Пшено, приготовленное в 100 граммах, имеет энергетическую ценность 354 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 13,00 г белка
  • 80,0 г углеводов
  • 0,55 г сахаров,
  • 2,70 г клетчатки.

100 г пшена содержат 3,40 г жиров, в том числе:

  • 0,67 г насыщенных жиров
  • 0,72 г мононенасыщенных жиров
  • 1,98 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Готовое пшено – какие в нем витамины?

Готовое пшено – это продукт, содержащий 0 мг витамина С, 0 мкг витамина А RAE, 0,66 мг витамина Е, 0 МЕ витамина D и 1,40 мкг витамина К.

Готовое пшено также содержит витамины группы В:

  • 0,39 мг витамина B1,
  • 0,27 мг витамина В2
  • 4,42 мг витамина B3
  • 23,1 мг витамина B4
  • 0 мг витамина B5,
  • 0,36 мг витамина B6
  • 79,0 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Готовое пшено – каковы его микроэлементы и макроэлементы?

Подготовленное пшено имеет:

  • 8,00 мг кальция
  • 2,81 мг железа
  • 106 мг магния
  • 266 мг фосфора
  • 40,0 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 5,00 мг натрия, 1,58 мг цинка, 0,70 мг меди, 0 мг марганца и 2,90 мкг селена.

4. Готовое пшено – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 21 г (1 стакан) Энергетическая ценность 354 ккал 74,3 ккал Белок 13,00 г 2,73 г Углеводы 80,0 г 16,80 г Сахар 0,55 г 0,12 г Клетчатка 2,70 г 0,57 г Жиры 3,40 г 0,71 г Насыщенные жиры 0,67 г 0,14 г Мононенасыщенные жиры 0,72 г 0,15 г Полиненасыщенные жиры 1,98 г 0,42 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 0 мг 0 мг Эквивалент фолиевой кислоты 79,0 мкг 16,59 мкг Витамин B1 – тиамин 0,39 мг 0,08 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,27 мг 0,06 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 4,42 мг 0,93 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,36 мг 0,08 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 79,0 мкг 16,59 мкг Витамин B4 – холин 23,1 мг 4,85 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг витамина A 0 МЕ 0 мкг витамина A 0 мкг RAE 0 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг альфа-каротина 0 мкг 0 мкг бета-каротина 0 мкг 0 мкг бета-криптоксантина 0 мкг 0 мкг ликопина 0 мкг лутин 0 мкг 0 мкг 0 мкг витамина E 0,66 мг 0,14 мг витамина D 0 мкг 0 мкг витамина D 0 ме 0 мкг витамина K 1,40 мкг 0,29 мкг кальция 8,00 м г 1,68 мг Железо 2,81 мг 0,59 мг Магний 106 мг 22,3 мг Фосфор 266 мг 55,9 мг Калий 40,0 мг 8,40 мг Натрий 5,00 мг 1,05 мг Цинк 1,58 мг 0,33 мг меди 0,70 мг 0,15 мг марганца 0 мг 0 мг селена 2,90 мкг 0,61 мкг воды 2,50 г 0,53 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Обезжиренный, сырой фарш из индейки

Proso preparowane

Обработанное просо

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like