Нервы? Стресс? Вот чаи, которые помогут вам восстановить душевное спокойствие

Нервы? Стресс? Вот чаи, которые помогут вам восстановить душевное спокойствие

0 Shares
0
0
0

Что делать, если окажется, что живот, бока и еще несколько сантиметров в окружности бедер – это не результат сладких напитков, лени или калорийных перекусов во время вечернего сеанса? Что, если настоящим виновником ваших проблем с лишним весом окажется что-то более умное и коварное, то, что сопровождает вас каждый день? Стресс, а точнее ваша реакция на стрессовую ситуацию, может способствовать накоплению жира в разных частях вашего тела.

1. Стресс – ваш злейший враг!

Недавнее исследование, проведенное в Университете штата Пенсильвания, показало, что у людей, которые плохо реагируют на стрессовые ситуации, развивается воспаление, которое напрямую связано с ожирением, диабетом, сердечными заболеваниями и раком. Когда тревога сохраняется в течение длительного времени, в нашем организме также увеличивается уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который обладает способностью «улавливать» липиды из крови и накапливать их в жировых клетках.

Кроме того, исследование, опубликованное в Американском журнале клинического питания, показало, что, когда нервы людей не дают им уснуть, они с большей вероятностью будут выбирать неправильную пищу и есть закуски с высоким содержанием углеводов. Хотя стресс неизбежен в жизни большинства из нас, стоит бороться с его воздействием на наш организм. Мы представляем пять чаев, которые помогут вам с этим бороться и облегчить похудание.

Nerwy? Stres? Oto herbaty, które pomogą ci przywrócić spokój

5 лучших чаев для похудения [6 фото]

Дымящаяся чашка чая – лучший напиток, чтобы успокоить боль в горле, согреть холодными вечерами и дополнить …

посмотреть галерею

2. Валерианский чай.

Валериана – растение, которое долгое время считалось мягким успокаивающим средством. Его свойства, помогающие заснуть, известны на протяжении многих веков. В исследовании приняли участие 202 человека, страдающих бессонницей, результаты которого были опубликованы в « Европейском журнале медицинских исследований ». Специалисты давали пациентам поочередно валериану и валиум. Через 6 недель оказалось, что оба препарата одинаково эффективны.

Читайте так же:  Сырой домашний гусь (только мясо)

В свою очередь, другое исследование показало, что валериана увеличивает эффективность снотворного. По мнению исследователей, это происходит из-за стимуляции рецепторов мозга, отвечающих за «спящий режим». Поэтому, если у вас проблемы со сном, выпейте немного чая с валерианой за час до сна.

3. Чай ройбуш.

Что делает чай ройбуш успокаивающим для нашей нервной системы? Наличие уникального флавоноида под названием аспалатин. Многочисленные исследования показали, что это соединение может снизить уровень гормонов стресса в организме, вызывающих голод и накопление лишнего жира в клетках по всему телу. Это, в свою очередь, связано с высоким кровяным давлением, сердечно-сосудистыми заболеваниями, инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа и метаболическим синдромом. Выпивая одну чашку чая ройбуш за час до сна, вы избавитесь от лишнего жира за меньшее время и улучшите качество сна.

4. Чай из маракуйи.

Маракуйя, также известная как цветок пассифлоры, содержит хризин, ингредиент с анксиолитическими свойствами. Его эффект часто сравнивают с седативным препаратом Ксанакс. Маракуйя – это мягкое и, что самое главное, натуральное успокаивающее средство, которое не только успокаивает нервозность и беспокойство, но и помогает заснуть. Итак, если вы все еще испытываете стресс после тяжелого рабочего дня, выпейте чашку чая из маракуйи. Тем не менее, стоит знать, что этого следует избегать беременным женщинам, поскольку это может вызвать сокращение матки.

5. Ромашково-лавандовый чай.

Хотя ромашковый чай является самым популярным снотворным, пока нет доказательств того, что он действительно улучшает его продолжительность и качество. Однако подтверждено, что этот настой снижает стресс, который считается одной из основных причин бессонницы.

Согласно исследованиям немецких специалистов, ромашка улучшает физические симптомы недосыпания и даже помогает уменьшить первые симптомы депрессии у людей, страдающих хроническим недосыпанием. Чтобы эффект от растения был максимальным, стоит приготовить смесь из сушеных цветков ромашки и лаванды. При исследовании женщин в послеродовом периоде было обнаружено, что те, кто пил ромашково-лавандовый чай в течение двух недель, меньше устали и чувствовали себя лучше.

Читайте так же:  Концентрат розового лимонада

6. Чай с хмелем.

Может показаться неожиданным, что главный ингредиент популярного золотого напитка ценится за его воздействие на человеческий организм. Между тем оказывается, что листья хмеля могут иметь успокаивающее действие, увеличивая активность нейромедиатора ГАМК, влияющего на центральную нервную систему. Испанские ученые утверждают, что хмель снижает уровень уже известного гормона стресса – кортизола. Распаривание сушеных листьев этого растения и употребление полученного настоя позволит не только успокоиться, но и избавиться от жира на животе.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like