Навесы из овса

Навесы из овса

0 Shares
0
0
0

1. Овсяные навесы – сколько в них калорий и питательных веществ?

100 грамм овсяных навесов имеют энергетическую ценность 398 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 2,61 г белка
  • 55,6 г углеводов
  • 31,4 г сахаров
  • 2,60 г клетчатки.

100 г овсяных тентов содержат 18,29 г жиров, в том числе:

  • 5,23 г насыщенных жиров
  • 4,53 г мононенасыщенных жиров
  • 7,43 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Овсяные навесы – какие витамины?

Овсяные навесы – это продукт, содержащий 0 мг витамина C, 1,00 мкг RAE витамина A, 2,21 мг витамина E, 1,00 МЕ витамина D и 5,40 мкг витамина K.

Овсяные навесы также содержат витамины группы В:

  • 0,24 мг витамина B1,
  • 0,11 мг витамина В2,
  • 1,15 мг витамина B3
  • 8,70 мг витамина B4
  • 0,29 мг витамина B5
  • 0,05 мг витамина B6,
  • 38,0 мкг витамина B9,
  • 0,01 мкг витамина B12.

3. Овсяные навесы – каковы его микроэлементы и макроэлементы?

Овсяные навесы содержат:

  • 0 мг кальция
  • 1,88 мг железа
  • 35,0 мг магния
  • 94,0 мг фосфора
  • 136 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 444 мг натрия, 0,67 мг цинка, 0,14 мг меди, 0,82 мг марганца и 6,80 мкг селена.

4. Овсяные навесы – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 38 г (1 кусок, 1 порция) Энергетическая ценность 398 ккал 151 ккал Белок 2,61 г 0,99 г Углеводы 55,6 г 21,1 г Сахар 31,4 г 11,92 г Клетчатка 2,60 г 0,99 г Жиры 18,29 г 6,95 г Насыщенные жиры 5,23 г 1,99 г Мононенасыщенные жир 4,53 г 1,72 г Полиненасыщенные жиры 7,43 г 2,83 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 0 мг 0 мг Фолат-эквивалент 56,0 мкг 21,3 мкг Витамин B1 – тиамин 0,24 мг 0,09 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,11 мг 0,04 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 1,15 мг 0,44 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0,29 мг 0,11 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,05 мг 0,02 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 38,0 мкг 14,44 мкг Витамин B4 – холин 8,70 мг 3,31 мг Витамин B12 – кобаламин 0,01 мкг 0,00 мкг Витамин A 4,00 межд. ед. 1,52 ме. ед. витамина A 1,00 мкг RAE 0,38 мкг RAE Ретинол 1,00 мкг 0,38 мкг альфа-каротина 0 мкг 0 мкг бета-каротина 0 мкг 0 мкг бета-криптоксантина 0 мкг 0 мкг ликопина 0 мкг 0 мкг лютеина 2,21 2,2 мкг витамина E 2,2 мг 0,84 мг витамина D 0 мкг 0 мкг витамина D 1,00 и u 0,38 МЕ Витамин К 5,40 мкг 2,05 мкг Кальций 0 мг 0 мг Железо 1,88 мг 0,71 мг Магний 35,0 мг 13,30 мг Фосфор 94,0 мг 35,7 мг Калий 136 мг 51,7 мг Натрий 444 мг 169 мг Цинк 0,67 мг 0,26 мг Медь 0,14 мг 0,05 мг Марганец 0,82 мг 0,31 мг селена 6,80 мкг 2,58 мкг воды 22,1 г 8,40 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Обезжиренные, жареные гамбургеры с индейкой

Markizy owsiane

Навесы из овса

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like