Содержание Hide
1. Медовая горчица – сколько в ней калорий и полезных веществ?
Медовая горчица в 100 граммах имеет энергетическую ценность 464 ккал.
В продукте много полезных веществ, в том числе:
- 0,87 г белка
- 23,3 г углеводов
- 15,84 г сахаров
- 0,40 г клетчатки.
Медовая горчица содержит 40,8 г жиров на 100 г, в том числе:
- 5,00 г насыщенных жиров
- 11,46 г мононенасыщенных жиров
- 22,8 г полиненасыщенных жиров.
В продукте 29,0 мг холестерина.
2. Медовая горчица – какие витамины?
Медовая горчица – это продукт, содержащий 0,20 мг витамина С, 12,00 мкг витамина А RAE, 3,53 мг витамина Е, 6,00 мкг витамина D и 70,0 мкг витамина К.
Медовая горчица также содержит витамины группы В:
- 0,04 мг витамина B1,
- 0,02 мг витамина В2,
- 0,06 мг витамина B3,
- 20,7 мг витамина B4
- 0,12 мг витамина B5,
- 0,02 мг витамина B6,
- 5,00 мкг витамина B9,
- 0,05 мкг витамина B12.
3. Медовая горчица – каковы ее микроэлементы и макроэлементы?
Медовая горчица имеет:
- 12,00 мг кальция
- 0,29 мг железа
- 5,00 мг магния
- 22,0 мг фосфора
- 20,0 мг калия.
Кроме того, продукт содержит 512 мг натрия, 0,14 мг цинка, 0,02 мг меди, 0,07 мг марганца и 5,00 мкг селена.
4. Медовая горчица – калорийность и пищевая ценность.
Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 30 г (2 столовые ложки) Энергетическая ценность 464 ккал 139 ккал Белок 0,87 г 0,26 г Углеводы 23,3 г 7,00 г Сахар 15,84 г 4,75 г Клетчатка 0,40 г 0,12 г Жиры 40,8 г 12,25 г Насыщенные жиры 5,00 г 1,50 г Мононенасыщенные жиры 11,46 г 3,44 г Полиненасыщенные жиры 22,8 г 6,85 г Холестерин 29,0 мг 8,70 мг Витамин C 0, 20 мг 0,06 мг Фолатный эквивалент 5,00 мкг 1,50 мкг Витамин B1 – тиамин 0,04 мг 0,01 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,02 мг 0,01 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 0, 06 мг 0,02 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0,12 мг 0,04 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,02 мг 0,01 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 5,00 мкг 1,50 мкг Витамин B4 – холин 20, 7 мг 6,21 мг Витамин B12 – кобаламин 0,05 мкг 0,02 мкг Витамин A 70,0 МЕ 21,0 МЕ Витамин А 12,00 мкг RAE 3,60 мкг RAE Ретинол 10,00 мкг 3,00 мкг Альфа-каротин 1,00 мкг 0,30 мкг Бета-каротин 18,00 мкг 5,40 мкг Бета-криптоксантин 7,00 мкг 2,10 мкг Зеин 30 мкг Ликопин 0 мкг 12 мкг E 3, 53 мг 1,06 мг витамина D 0,10 мкг 0,03 мкг Витамин D 6,00 ме 1,80 ме Витамин К 70,0 мкг 21,0 мкг Кальций 12,00 мг 3,60 мг Железо 0,29 мг 0,09 мг Магний 5,00 мг 1. 50 мг Фосфор 22,0 мг 6,60 мг Калий 20,0 мг 6,00 мг Натрий 512 мг 154 мг Цинк 0,14 мг 0,04 мг Медь 0,02 мг 0,01 мг Марганец 0,07 мг 0,02 мг Селен 5,00 мкг 1,50 мкг Вода 32,6 г 9,79 г Развернуть 32 значения
Медовая горчица (Shutterstock)
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
