Листовые побеги рогоза

Листовые побеги рогоза

1 Shares
0
0
1

1. Листья рогоза – сколько в них калорий и питательных веществ?

100 граммов листьев рогоза имеют энергетическую ценность 25,0 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 1,18 г белка
  • 5,14 г углеводов
  • 0,22 г сахаров,
  • 4,50 г клетчатки.

В 100 г листьев рогоза 0 г жиров, в том числе:

  • 0 г насыщенных жиров
  • 0 г мононенасыщенных жиров
  • 0 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Листья рогоза – какие витамины в них?

Побеги листьев рогоза – это продукт, содержащий 0,70 мг витамина C, 1,00 мкг витамина A RAE, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 22,8 мкг витамина K.

В побегах листьев рогоза также содержатся витамины группы В:

  • 0,02 мг витамина B1,
  • 0,03 мг витамина В2,
  • 0,44 мг витамина B3
  • 23,7 мг витамина B4
  • 0,23 мг витамина B5
  • 0,12 мг витамина B6,
  • 3,00 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Побеги листьев рогоза – каковы его микроэлементы и макроэлементы?

Листовые побеги рогоза обладают:

  • 54,0 мг кальция
  • 0,91 мг железа
  • 63,0 мг магния
  • 45,0 мг фосфора
  • 309 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 109 мг натрия, 0,24 мг цинка, 0,04 мг меди, 0,76 мг марганца и 0,60 мкг селена.

4. Побеги листьев рогоза – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 19 г (1 побег) Энергетическая ценность 25,0 ккал 4,75 ккал Белок 1,18 г 0,22 г Углеводы 5,14 г 0,98 г Сахар 0,22 г 0,04 г Клетчатка 4,50 г 0,86 г Жиры 0 г 0 г Насыщенные жиры 0 г 0 г Мононенасыщенные жиры 0 г 0 г Полиненасыщенные жиры 0 г 0 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 0,70 мг 0,13 мг Фолатный эквивалент 0 мкг 0 мкг Витамин B1 – тиамин 0,02 мг 0,00 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,03 мг 0,01 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 0,44 мг 0,08 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0,23 мг 0,04 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,12 мг 0,02 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 3,00 мкг 0,57 мкг Витамин B4 – холин 23,7 мг 4,50 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 11,00 МЕ 2,09 МЕ Витамин А 1,00 мкг RAE 0,19 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 6,00 мкг 1,14 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 144,0 мкг E 76,0 мкг Витамин D 0 мкг 0 мкг Витамин D 0 ме 0 ме Витамин K 22,8 мкг 4,33 мкг Кальций 54,0 мг 10,2 6 мг Железо 0,91 мг 0,17 мг Магний 63,0 мг 11,97 мг Фосфор 45,0 мг 8,55 мг Калий 309 мг 58,7 мг Натрий 109 мг 20,7 мг Цинк 0,24 мг 0,05 мг Медь 0,04 мг 0,01 мг Марганец 0,76 мг 0,14 мг Селен 0,60 мкг 0,11 мкг Вода 92,7 г 17,60 г Раскрыть 32 значения

Читайте так же:  Фруктовые конфеты с большой дозой витамина С.

Pędy liści ożypałki

Листовые побеги рогоза

1 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like