Лавровый лист

Лавровый лист

0 Shares
0
0
0

1. Лавровый лист – сколько в нем калорий и полезных веществ?

Энергетическая ценность 100 граммов лаврового листа составляет 313 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 7,61 г белка
  • 75,0 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 26,3 г клетчатки.

В 100 г лаврового листа содержится 8,36 г жиров, в том числе:

  • 2,28 г насыщенных жиров
  • 1,64 г мононенасыщенных жиров
  • 2,29 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Лавровый лист – какие в нем витамины?

Лавровый лист – это продукт, содержащий 46,5 мг витамина C, 309 мкг RAE витамина A, 0 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Лавровый лист также содержит витамины группы В:

  • 0,01 мг витамина B1,
  • 0,42 мг витамина В2
  • 2,01 мг витамина B3
  • 0 мг витамина B4,
  • 0 мг витамина B5,
  • 1,74 мг витамина B6
  • 180 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Лавровый лист – каковы его микроэлементы и макроэлементы?

В лавровом листе есть:

  • 834 мг кальция
  • 43,0 мг железа
  • 120 мг магния
  • 113 мг фосфора
  • 529 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 23,0 мг натрия, 3,70 мг цинка, 0,42 мг меди, 8,17 мг марганца и 2,80 мкг селена.

4. Лавровый лист – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 1 г (1 чайная ложка, молотая) Энергетическая ценность 313 ккал 1,88 ккал Белок 7,61 г 0,05 г Углеводы 75,0 г 0,45 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 26,3 г 0,16 г Жиры 8,36 г 0,05 г Насыщенные жиры 2,28 г 0,01 г Мононенасыщенные жиры 1,64 г 0,01 г Полиненасыщенные жиры 2,29 г 0,01 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 46,5 мг 0,28 мг Фолатный эквивалент 180 мкг 1,08 мкг Витамин B1 – тиамин 0,01 мг 0 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,42 мг 0,00 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 2,01 мг 0,01 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 1,74 мг 0,01 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 180 мкг 1,08 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 6,185 МЕ 37,1 МЕ витамина А 309 мкг RAE 1,85 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 0 мкг 0 мкг Витамин E 0 мкг 0 мг витамина D 0 мкг 0 мкг витамина D 0 ме 0 ме витамина K 0 мкг 0 мкг кальция 834 мг 5 0,00 мг Железо 43,0 мг 0,26 мг Магний 120 мг 0,72 мг Фосфор 113 мг 0,68 мг Калий 529 мг 3,17 мг Натрий 23,0 мг 0,14 мг Цинк 3,70 мг 0,02 мг Медь 0,42 мг 0,00 мг Марганец 8,17 мг 0,05 мг Селен 2,80 мкг 0,02 мкг Вода 5,44 г 0,03 г Раскрыть 32 значения

Читайте так же:  Мясной фарш (93% мяса, 7% жирности)

Liść laurowy

Лавровый лист (Shutterstock)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like