Кокосанки

Кокосанки

0 Shares
0
0
0

1. Кокосы – сколько в них калорий и питательных веществ?

Энергетическая ценность 100 грамм кокосов составляет 460 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 3,02 г белка
  • 61,2 г углеводов
  • 45,2 г сахаров
  • 5,10 г клетчатки.

В 100 г кокосового молока содержится 22,6 г жира, в том числе:

  • 20,1 г насыщенных жиров
  • 1,61 г мононенасыщенных жиров
  • 0,81 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 0 мг холестерина.

2. Кокос – какие в нем витамины?

Кокосанки – это продукт, содержащий 0 мг витамина C, 0 мкг RAE витамина A, 0,19 мг витамина E, 0 МЕ витамина D и 1,10 мкг витамина K.

Кокосанки также содержат витамины группы В:

  • 0,02 мг витамина B1,
  • 0,06 мг витамина В2,
  • 0,22 мг витамина B3,
  • 9,10 мг витамина B4
  • 0 мг витамина B5,
  • 0,10 мг витамина B6,
  • 3,00 мкг витамина B9,
  • 0 мкг витамина B12.

3. Кокосанки – какие в нем микроэлементы и макроэлементы?

Кокосанки содержат:

  • 5,00 мг кальция
  • 0,82 мг железа
  • 29,0 мг магния
  • 68,0 мг фосфора
  • 123 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 241 мг натрия, 0,73 мг цинка, 0,27 мг меди, 0 мг марганца и 6,80 мкг селена.

4. Кокосы – калорийность и пищевая ценность

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 36 г (2 штуки, 1 порция) Энергетическая ценность 460 ккал 166 ккал Белок 3,02 г 1,09 г Углеводы 61,2 г 22,0 г Сахар 45,2 г 16,26 г Клетчатка 5,10 г 1, 84 г Жиры 22,6 г 8,12 г Насыщенные жиры 20,1 г 7,24 г Мононенасыщенные жир 1,61 г 0,58 г Полиненасыщенные жиры 0,81 г 0,29 г Холестерин 0 мг 0 мг Витамин C 0 мг 0 мг Фолатный эквивалент 3,00 мкг 1,08 мкг Витамин B1 – тиамин 0,02 мг 0,01 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,06 мг 0,02 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 0,22 мг 0,08 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,10 мг 0,04 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 3,00 мкг 1,08 мкг Витамин B4 – холин 9,10 мг 3,28 мг Витамин B12 – кобаламин 0 мкг 0 мкг Витамин A 0 iu 0 iu Витамин A 0 мкг RAE 0 мкг RAE Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 0 мкг мг 0,07 мг витамина D 0 мкг 0 мкг витамина D 0 ме 0 ме витамина К 1,10 мкг 0,40 мкг кальция 5, 00 мг 1,80 мг Железо 0,82 мг 0,30 мг Магний 29,0 мг 10,44 мг Фосфор 68,0 мг 24,5 мг Калий 123 мг 44,3 мг Натрий 241 мг 86,8 мг Цинк 0,73 мг 0,26 мг Медь 0,27 мг 0,10 мг Марганец 0 мг 0 мг Селен 6,80 мкг 2,45 мкг воды 11,50 г 4,14 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Сырная закуска

Kokosanki

Кокосанки

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like