Кофе - это естественный дожигатель

Кофе – это естественный дожигатель

0 Shares
0
0
0

Кофе – изящный объект многочисленных исследований и экспериментов. За последние десять или около того лет был обнаружен ряд его полезных свойств. На этот раз у ученых есть хорошие новости для поклонников маленького черного платья, которые ценят физическую активность.

Эксперты из Кентского университета в Великобритании обнаружили, что употребление кофе перед тренировкой положительно влияет на выносливость и результаты. Вещества, содержащиеся в маленьких черных, добавляют энергии и повышают нашу мотивацию. Поэтому это идеальное решение для людей, которым не хватает решимости бороться за стройную фигуру и здоровое тело.

Помните, что кофе повышает кровяное давление, как и упражнения, поэтому такая комбинация может быть опасна для людей с гипертонией.

Усталость, наряду с нехваткой времени, является наиболее часто указываемым препятствием, которое мешает нам регулярно заниматься спортом. Мы с гораздо большей вероятностью проведем свободное время на пассивном отдыхе на диване, чем на какой-либо деятельности, даже в виде нетребовательной прогулки.

Хотя у нас нет особой сопротивляемости к употреблению стимуляторов, таких как никотин или алкоголь, большинство из нас скептически относятся к приему веществ, которые могут повысить работоспособность организма. Кофе, к которому мы так стремимся по другим причинам, кажется идеальным решением в такой ситуации. Тем более что это дешево, доступно и безопасно. Достаточно выпить его примерно за час до тренировки.

Однако не весь кофе будет работать одинаково – растворимый кофе не обладает этими свойствами. Лучшее – натуральное, сваренное под низким давлением.

Действие кофеина, содержащегося в кофе, основано на ограничении влияния аденозина, который интенсивно секретируется в головном мозге в условиях метаболического стресса и подавляет активность нейронов. Кофеин оказывает стимулирующее действие и улучшает концентрацию внимания.

Читайте так же:  Стриплойн из сырой говядины (стейки, мясо-сало, мясо I класса)

Более ранние исследования, опубликованные в «Журнале спортивного питания и метаболизма упражнений», показали, что чашка кофе перед посещением спортзала увеличивает количество сожженных калорий примерно на 15%. Он также улучшает кровообращение, благодаря чему организм лучше насыщается кислородом.

Стоит отметить, что кофе не влияет одинаково на все физические нагрузки. Это может быть хорошей поддержкой для упражнений на выносливость продолжительностью более 20 минут. Однако с этим напитком следует быть осторожным при силовых тренировках, потому что в такой ситуации кофе, выпитый перед тренировкой, вызовет значительную нагрузку на сердце.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like