Жареная индейка (только мясо)

Жареная индейка (только мясо)

0 Shares
0
0
0

1. Жаркое из индейки (только мясо) – сколько в нем калорий и питательных веществ?

Запеченная индейка (только мясо) в 100 граммах имеет энергетическую ценность 159 ккал.

В продукте много полезных веществ, в том числе:

  • 29,1 г белка
  • 0 г углеводов
  • 0 г сахаров,
  • 0 г клетчатки.

Жаркое из индейки (только мясо) содержит 3,84 г жира на 100 г, в том числе:

  • 1,13 г насыщенных жиров
  • 1,26 г мононенасыщенных жиров
  • 1,03 г полиненасыщенных жиров.

В продукте 101 мг холестерина.

2. Жаркое из индейки (только мясо) – какие витамины?

Жареная индейка (только мясо) – это продукт, содержащий 0 мг витамина C, 4,00 мкг RAE витамина A, 0,06 мг витамина E, 10,00 МЕ витамина D и 0 мкг витамина K.

Жареная индейка (только мясо) также содержит витамины группы B:

  • 0,05 мг витамина B1,
  • 0,28 мг витамина В2
  • 9,50 мг витамина B3
  • 88,9 мг витамина B4
  • 0,95 мг витамина B5
  • 0,64 мг витамина B6
  • 9,00 мкг витамина B9,
  • 0,94 мкг витамина B12.

3. Жареная индейка (только мясо) – какие микроэлементы и макроэлементы?

В жареной индейке (самом мясе) есть:

  • 13,00 мг кальция
  • 1,03 мг железа
  • 29,0 мг магния
  • 222 мг фосфора
  • 239 мг калия.

Кроме того, продукт содержит 101 мг натрия, 2,51 мг цинка, 0,09 мг меди, 0,01 мг марганца и 30,7 мкг селена.

4. Жаркое из индейки (только мясо) – калорийность и пищевая ценность.

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
в 85 г (1 порция) Энергия 159 ккал 135 ккал Белок 29,1 г 24,7 г Углеводы 0 г 0 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 0 г 0 г Жиры 3,84 г 3,26 г Насыщенные жиры 1, 13 г 0,96 г Мононенасыщенные жиры 1,26 г 1,07 г Полиненасыщенные жиры 1,03 г 0,88 г Холестерин 101 мг 85,9 мг Витамин C 0 мг 0 мг Эквивалент фолиевой кислоты 9,00 мкг 7,65 мкг Витамин B1 – тиамин 0,05 мг 0,04 мг Витамин B2 – рибофлавин 0,28 мг 0,24 мг Витамин B3 – витамин PP – ниацин 9,50 мг 8,08 мг Витамин B5 – пантотеновая кислота 0,95 мг 0,81 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,64 мг 0,55 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 9,00 мкг 7,65 мкг Витамин B4 – холин 88,9 мг 75,6 мг Витамин B12 – кобаламин 0,94 мкг 0,80 мкг Витамин A 14,00 ме 11,90 ме Витамин A 4,00 мкг RAE 3,40 мкг RAE Ретинол 4,00 мкг 3,40 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + зеаксантин 0 мкг 0 мкг Витамин E 0,06 мг 0,05 мг Витамин D 0,30 мкг 0,26 мкг Витамин D 10,00 МЕ 8,50 МЕ Витамин K 0 мкг 0 мкг Кальций 13,00 мг 11,05 мг Железо 1,03 мг 0,88 мг Магний 29,0 мг 24,7 мг Фосфор 222 мг 189 мг Калий 239 мг 203 мг Натрий 101 мг 85,9 мг Цинк 2, 51 мг 2,13 мг Медь 0,09 мг 0,08 мг Марганец 0,01 мг 0,01 мг Селен 30,7 мкг 26,1 мкг Вода 66,7 г 56,7 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Почему стоит есть петрушку с кожицей? (ВИДЕО)

Pieczony indyk (samo mięso)

Жаркое из индейки (только мясо) (Flickr)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like