«Хватит переедать. Как за месяц отказаться от эмоционального перекуса »Доктор Джейн Маккартни из ИД« Галактика »- обзор

«Хватит переедать. Как за месяц отказаться от эмоционального перекуса »Доктор Джейн Маккартни из ИД« Галактика »- обзор

0 Shares
0
0
0

Как там с этой едой? Некоторые люди много раз пытаются похудеть, ограничивают приемы пищи, считают калории. Иногда им даже удается похудеть! К сожалению, как часто потом они возвращаются к перееданию … Может, это не обычное обжорство, а может, не плохой обмен веществ? Автор книги «Хватит переедать» от ИД «Галактика» пытается помочь читателю найти причины переедания, а точнее причины переедания, которое является основной причиной набора веса.

Человеку не нужно много еды, чтобы нормально функционировать и быть здоровым. Так почему же мы едим больше, чем требуется нашему организму? Совершенно верно – это ключевой вопрос, на который доктор Джейн Маккартни пытается помочь нам найти ответ. Хорошо известно, что люди часто съедают свой стресс. Некоторые из них могут даже осознавать это, другие делают это совершенно бессознательно. Оказывается, не все могут понять, что их действительно беспокоит, какие эмоции вызывают чрезмерный аппетит.

Автор книги доказывает, что самое главное – это наше благополучие, что, работая над собой, над своим поведением и своей мотивацией, мы наконец можем достичь того, что раньше ни для чего в мире не работало. Доктор Джейн Маккартни предлагает читателю многочисленные упражнения, которые призваны не только улучшить нашу самооценку, но и выявить привычки и эмоции, которые до сих пор заставляли нас тянуться к другому бару или гамбургеру. Предлагаемая в книге четырехнедельная терапия призвана помочь нам восстановить себя, проанализировать свой выбор и назвать эмоции, которые появляются в нас каждый день, чтобы мы могли легче с ними справляться.

Эта книга не является обычным руководством для людей с избыточным весом или ожирением. Это удовлетворение будет влиять на наше восприятие самих себя и других и, наконец, бороться с перееданием эмоциональной компульсивной закуски, которая во многих случаях погружает нас в наши собственные глаза и в глаза других людей.

Читайте так же:  Танцовщица весила как девочка-подросток. Она победила анорексией

Что еще мне понравилось в «Стоп переедать»? Рецепты! Как человек, который любит готовить, я также люблю все рецепты. Я даже вырываю страницы из газет и вставляю их в свой «домашний куриный блокнот», как я называю свою книгу рецептов. Таким образом, книга также является сокровищницей идей для здоровых и простых в приготовлении блюд, которые, несомненно, внесут что-то новое в наш ежедневный рацион.

Что еще я могу написать? Я рекомендую!

«Хватит переедать»

„Przestań się przejadać. Jak zerwać z jedzeniem emocjonalnym w miesiąc” dr Jane McCartney od Wydawnictwa Galaktyka – recenzja

Конкретные советы, примеры из реальной жизни, показанные на конкретных персонажах, в которых мы находимся, а также простой язык и подробное описание отдельных упражнений и этапов терапии позволяют нам научиться бороться с этим, изучая причины обжорства. Таким образом наша жизнь приобретет цвет, и мы возьмем ее под контроль.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like