Салат гирос также может быть вегетарианским блюдом. Это овощной салат с соусом гирос – без добавления к нему типичного мяса. Гиро-салат содержит много овощей, которые нужно есть как можно чаще из-за огромного количества в них витаминов и минералов. Однако, если мы хотим такой салат и сидим на диете, следует выбирать обезжиренный майонез.
1. Ингредиенты для салата гирос.
Чтобы приготовить гироскопический салат, вам понадобятся следующие ингредиенты для гироскопического салата:
- 1 большой натуральный йогурт,
- 2-3 зубчика чеснока,
- кетчуп и майонез,
- 2-3 помидора,
- 3-4 маринованных или консервированных огурца,
- маленькая банка кукурузы
- 1 зеленый огурец среднего размера,
- перец,
- пучок редьки,
- сыр типа фета,
- крупная китайская капуста,
- гироскопическая специя,
- 30 грамм грибов.
Проверьте, какие ошибки вы допускаете при выборе салата [5 фото]
Не все салаты полезны. Особенно те, что едят в городе, содержат много дополнительных ингредиентов, …
посмотреть галерею
2. Как приготовить салат из гироса?
Начните готовить салат из гироса, выдавив чеснок через пресс и добавив его в йогурт. Смешайте кетчуп и майонез до образования примерно 1,5-2 стаканов соуса. Огурцы с кожурой, бланшированные и очищенные помидоры и редис нарезать кружочками. Нарезать перец небольшими полосками или кубиками. Нарезать пекинскую капусту и нарезать кубиками сыр фета.
Следующий шаг, необходимый для приготовления салата из гироса, – это процедить кукурузу. Затем нарежьте грибы дольками и обжарьте их на масле, приправив гиросом, перцем и солью. Следующий шаг к получению идеального салата из гироскопов – это положить нарезанные овощи в миски и дать им постоять около двух часов, чтобы вышел сок. В стеклянной посуде разложите овощи слоями, чтобы получилось 3 слоя. Салат гироскопа почти готов.
Смотрите также:
- Макаронный салат
- Ужин салат
- Салат из баклажанов
Однако гироскопический салат не обходится без гироскопической приправы. Поэтому первые два слоя посыпьте специей гироскопа, полейте кетчупом и майонезным соусом и слегка намазать. На верхний слой, то есть на капусту, намазать чесночный соус.
В каком порядке нужно расположить ингредиенты для настоящего салата гироскопа? Считая снизу, в салат следует включить следующие ингредиенты: 1/4 капусты, кукуруза, редис, приправа, соус, помидоры, сыр фета, огурец, приправа, 1/4 капусты, соус, перец, грибы, остальное. капусты, чесночный соус. Салат гирос готов!
Калорийность 294,0 ккал Белок 20,3 г Жиры 11,4 г Холестерин 50,9 мг Углеводы 36,9 г Клетчатка 13,6 г Витамин C 151,5 мг Витамин A67 8,6 мкг
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
