Если у нас есть выбор из апельсинада и газированной воды, мы, вероятно, будем использовать последнюю, полагая, что она полезнее для здоровья.
Вокруг газированной воды ходит множество мифов и преуменьшений. В принципе, газированная вода ничем не отличается от негазированной, но в некоторых случаях нам следует ограничить ее потребление.
Одним из необоснованных мифов о газированной воде является теория о том, что она может способствовать увеличению веса. Это неправда.
В одном исследовании, опубликованном в Journal of Nutritional Science and Vitaminology, мы можем прочитать, что газированная вода, употребляемая натощак, способствует ощущению сытости. Способствует похуданию.
Газированная вода также может помочь при запоре. Исследование, опубликованное в Европейском журнале гастроэнтерологии и гепатологии, показало, что потребление газированной воды может облегчить расстройство желудка и запор.
Газированная вода никак не влияет на закисление организма. Имеет слабокислую реакцию (6,5-7,8), но для нас не опасен. Почки и легкие постоянно удаляют избыток углекислого газа.
– Газированная вода лучше освежает. Есть также исследования, которые показывают, что газированная вода Perlage содержит больше усвояемых минеральных солей. При совершении покупок также стоит обращать внимание на минеральный состав воды, – поясняет диетолог Анета Косциолек, доктор медицинских наук, эксперт WP abcZdrowie.
Несмотря на несомненные достоинства, не каждый может спокойно утолить жажду газированной водой.
Посмотрите ВИДЕО и узнайте, кому следует избегать этого.
У вас есть новости, фото или видео? Отправьте нам через czassie.wp.pl
Врач-диетолог. Москва
Давид является медицинским редактором сайтом DariPrirodi.ru и имеет степень доктора медицины в Медицинской школе Брайтона и Сассекса. После окончания учебы он работал в в больнице, прежде чем присоединиться к DariPrirodi.ru в 2010 году.
Давид также является одним из главных редакторов Research Integrity и Peer Review.
