Энергетические напитки - воздействие на организм, спортивные напитки

Энергетические напитки – воздействие на организм, спортивные напитки

0 Shares
0
0
0

Энергетические напитки – это напитки, которые содержат много сахара и, следовательно, повышают уровень сахара в крови. Другие важные ингредиенты этих напитков включают: таурин и кофеин, которые стимулируют организм.

Энергетические напитки предназначены для людей с кратковременной повышенной физической и умственной активностью – спортсменов, студентов, клабберов. Однако вы должны быть осторожны, потому что энергетические напитки не всегда безопасны – в сочетании с алкоголем могут даже привести к смерти.

1. Влияние энергетических напитков на организм

Энергетические напитки содержат вещества – в т.ч. сахар, кофеин и таурин для стимуляции и стимулирования. Их задача – противодействовать утомляемости, сонливости и слабости тела. Ученые много лет исследуют энергетические напитки, чтобы проверить их эффективность.

Исследования молодежи показали, что употребление энергетических напитков может продлить время и повысить эффективность командных игр. Исследователи также заметили, что энергетические напитки могут помочь молодым людям быть более активными. Кроме того, они обеспечивают улучшение водно-электролитного баланса во время тренировок, что повышает эффективность.

Также читайте

  • Гипотонические напитки
  • Опасности питьевой энергии
  • Как стимулировать тело?
  • Алкоголь и энергетический напиток

Энергетические напитки необходимы в определенное время, например, когда мы готовимся к экзамену, едем по длинному автомобильному маршруту или интенсивно тренируемся. Однако стоит задуматься о том, как влияют энергетические напитки на здоровье?

Во-первых, энергетические напитки нельзя давать людям младше 16 лет, людям с диабетом, беременным женщинам и людям с фенилкетонурией.

Во-вторых, сочетание энергетических напитков с алкоголем может создать обманчивое ощущение трезвости. Это вызывает чрезмерное употребление алкоголя, что может привести к сердечной недостаточности, угнетению центральной нервной системы и, в крайних случаях, даже к смерти.

2. Энергетические напитки для спортсменов.

Здоровые спортивные напитки содержат необходимые ингредиенты для стимуляции клеток организма. Поскольку упражнения требуют больших затрат энергии, спортсмены должны постоянно пополнять свои энергетические потребности. Занимаясь спортом, мы рискуем обезвожиться и потерять такие ценные элементы, как натрий, магний и калий, которые отвечают за водный баланс организма. Энергетические и изотонические напитки помогают поддерживать оптимальный уровень воды в организме.

Читайте так же:  Напиток со вкусом шоколада, порошковый с добавлением полезных веществ

Napoje energetyczne - wpływ na organizm, napoje dla sportowców

Здоровые напитки (обучающая презентация) [11 фото]

Перед тем как выпить Вы любите выпивать литры кофе каждый день? А может, вы пьете много света …

посмотреть галерею

Здоровые энергетические напитки для спортсменов также используются для насыщения крови кислородом. Эксперты считают, что здоровые спортивные напитки содержат ингредиенты в правильном соотношении. К ним относятся так называемые биостимуляторы (кофеин, гуаранин, таурин, инозит), которые используются для повышения активности. Что касается энергетических напитков, они улучшают концентрацию, дают энергию и восстанавливают водно-электролитный баланс. Однако следует помнить, что они содержат большое количество сахаров, которые могут мешать некоторым метаболическим процессам в организме.

Поэтому, если мы чувствуем себя истощенными, мы можем использовать энергетические напитки в экстренных случаях. Относительно лучше и больше подходят в таких ситуациях изотонические напитки. Если мы регулярно занимаемся спортом и подвержены электролитному дисбалансу, мы должны попробовать изотонические напитки.

3. Сколько калорий в энергетическом напитке без добавления сахара?

Калорийность и пищевая ценность
на 100 г Содержание
на 240 г (1 порция) Энергия 4,00 ккал 9,60 ккал Белок 0,42 г 1,01 г Углеводы 0,42 г 1,01 г Сахар 0 г 0 г Клетчатка 0 г 0 г Жиры 0 г 0 г Насыщенные жиры 0 г 0 г Мононенасыщенные жиры 0 г 0 г Полиненасыщенные жир 0 г 0 г холестерин 0 мг 0 мг витамин C 25,0 мг 60,0 мг фолатный эквивалент 283 мкг 679 мкг витамин B1 – тиамин 0 мг 0 мг витамин B2 – рибофлавин 0 мг 0 мг витамин B3 – витамин PP – ниацин 0 мг 0 мг витамин B5 – пантотеновая кислота 0 мг 0 мг Витамин B6 – пиридоксин 0,83 мг 2,00 мг Витамин B9 – фолиевая кислота 167 мкг 401 мкг Витамин B4 – холин 0 мг 0 мг Витамин B12 – кобаламин 2,50 мкг 6,00 мкг Витамин A 0 iu 0 iu Витамин A 0 мкг РАЭ 0 мкг РАЭ Ретинол 0 мкг 0 мкг Альфа-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-каротин 0 мкг 0 мкг Бета-криптоксантин 0 мкг 0 мкг Ликопин 0 мкг 0 мкг Лютеин + Зеаксантин 0 мкг 0 мкг Витамин E 0 мг мкг 0 мкг Витамин D 0 МЕ 0 МЕ Витамин К 0 мкг 0 мкг Кальций 0 мг 0 мг Железо 0 мг 0 мг Магний 0 мг 0 мг Фосфор 0 мг 0 мг Калий 0 мг 0 мг Натрий 42,0 мг 101 мг Цинк 0 мг 0 мг Медь 0 мг 0 мг Марганец 0 мг 0 мг Селен 0 мкг 0 мкг Вода 99,11 г 238 г Развернуть 32 значения

Читайте так же:  Когда-то использовался индейцами. Сегодня мы можем приготовить «Чиа Фреска» дома.

Napoje energetyczne - wpływ na organizm, napoje dla sportowców

Энергетические напитки – воздействие на организм, спортивные напитки (Shutterstock)

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like
Легкое соевое молоко с нейтральным или ванильным вкусом без добавления сахара, с добавлением кальция и витаминов A и D.

Полезные свойстваЛегкое соевое молоко с нейтральным или ванильным вкусом без добавления сахара, с добавлением кальция и витаминов A и D.

1. Легкое соевое молоко с нейтральным или ванильным вкусом, без добавления сахара, с добавлением кальция и витаминов A…