Что происходит в организме, когда вы бросаете кофе?

Что происходит в организме, когда вы бросаете кофе?

0 Shares
0
0
0

Пить кофе – одно из самых приятных моментов каждого дня. Мы добираемся до него утром, на работе или на вечерних встречах с друзьями. И это хорошо, потому что у этого напитка много преимуществ. Однако, выпивая слишком много, мы можем стать зависимыми. Тогда вам пригодится детокс. Проверьте, что происходит в организме, когда мы прекращаем кофе на несколько дней.

1. Преимущества кофе

Компоненты кофе подавляют работу рецепторов, ответственных за отправку сигналов в мозг о сонливости. Поэтому, выпив несколько глотков настоя, у нас автоматически улучшается настроение. Напиток также оказывает обезболивающее, повышает артериальное давление и сужает сосуды, давая энергию для дальнейшей работы.

Спортсмены также должны выпить чашку черного крепкого кофе. Напиток перед тренировкой позволит выполнять более длительные и эффективные упражнения. Это еще не все – кофе содержит питательные микроэлементы, которые мешают бактериям оставаться на зубной эмали.

2. Кофейная зависимость

Однако это не означает, что мы можем пить кофе в бесчисленных количествах. Это стимулятор, который чрезмерно вредит нашему здоровью. Как мы узнаем, что мы зависимы от него? Мы быстрее нервничаем, сильно потеем и чувствуем дрожь в руках. Мы также можем испытывать бессонницу.

Некоторые люди считают, что кофе не влияет на качество сна. Это плохие новости. Таким образом, организм сигнализирует о том, что он привык к сильным дозам кофеина. Врачи рекомендуют ограничить употребление этого напитка. Двух маленьких чашек в день более чем достаточно.

3. Эффекты отмены кофе.

Хорошая идея – время от времени посещать кофейную детоксикацию. Первые эффекты, в зависимости от степени зависимости, будут заметны очень быстро. И хотя поначалу это может быть сложно, ваше тело непременно поблагодарит вас за это. Чего нам ожидать, прекращая кофе?

Читайте так же:  Картофель в мундире, приготовленный в микроволновке без добавления соли

Головные боли

Отказ от кофе может вызвать сильные головные боли – похожие на те, которые мы испытываем после чрезмерного употребления алкоголя. Почему? Когда мы пьем кофе, кофеин борется с аденозином, химическим веществом, которое посылает сигналы о сонливости.

Отказавшись от кофе, кофеин в какой-то момент перестает блокировать аденозиновые рецепторы. В результате мы не только очень устаем, но и расширяемся кровеносные сосуды. Это вызывает сильные головные боли. Поэтому нужно постепенно добавлять кофе. Однако со временем боли пройдут, и организм привыкнет к кофеину и начнет бороться с сонливостью другими способами.

Падение производительности

Не стоит начинать кофейный детокс в понедельник. Отказ от кофе связан со снижением продуктивности на работе и нарушением концентрации внимания. Организм сразу чувствует, что поставка кофеина заблокирована. Здесь нормально постоянно чувствовать слабость и часто хочется спать.

Повышенный аппетит

Неожиданный побочный эффект отказа от кофе – повышенный аппетит. Это может продолжаться несколько дней детокса. Таким образом, организм сигнализирует, что получает меньше энергии, чем обычно. Так что стоит вооружиться овощами и фруктами. Это идеальное время для очищения организма от вредных токсинов.

Откройте для себя преимущества чая

Отказ от кофе связан не только с неприятными последствиями. После трех самых тяжелых дней тело возвращается в форму. Оказывается, ритуал утреннего кофе не имеет такого отношения к кофеину, как вы думаете.

Здесь важнее момент медленного пробуждения и выпивки теплого напитка. Итак, давайте заменим утренний кофе зеленым чаем, полным антиоксидантов, и посмотрим, как наш организм на него отреагирует.

Вы начнете просыпаться отдохнувшим

Усталость, которую вы постоянно чувствуете после отказа от кофе, заставляет вас быстрее ложиться спать. В результате люди, проходящие детоксикацию, не проводят ночь перед телевизором или бессмысленно просматривают страницы в Интернете.

Читайте так же:  Гамбургер

Через несколько дней вы можете увидеть первые эффекты отказа от кофе – мы просыпаемся отдохнувшими и полными энергии, чтобы действовать. Нет и речи о том, чтобы вздремнуть или встать с постели.

4. Подходит ли мне кофе-детокс?

Если вы не можете представить свой день без кофе, часто чувствуете усталость и не хватает сил для работы – кофе-детокс для вас. Достаточно 10 дней лечения, чтобы никогда не вернуться к прежнему состоянию.

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like