6 полезных ингредиентов смузи, которые вы еще не пробовали

6 полезных ингредиентов смузи, которые вы еще не пробовали

0 Shares
0
0
0

Вы часто смешиваете коктейли? Смузи из свежих фруктов и овощей – хорошая идея для завтрака, перекуса или еды после тренировки. Все, что вам нужно, это ваши любимые ингредиенты и несколько секунд, чтобы быстро приготовить вкусное и питательное блюдо. Вы наверняка перепробовали множество добавок, которые делают коктейль более питательным. Семена чиа и кокосовое масло были хитами. Встречайте совершенно новые ингредиенты, которые сделают ваши коктейли вкуснее и полезнее.

6 zdrowych składników do koktajli, których jeszcze nie próbowałaś

Зеленый коктейль, который заряжает энергией каждый день [7 фото]

Все мы знаем, что лучший способ начать день – это сытный и вкусный завтрак.

посмотреть галерею

1. Семена конопли

Семена конопли – один из немногих продуктов растительного происхождения, обеспечивающих полноценный белок. Вот почему мелкие семечки стали фаворитом вегетарианцев и веганов. Семена конопли богаты не только белком, но и жирными кислотами омега-3 и омега-6, минералами (кальций, цинк, железо, магний), витаминами группы B и витамином молодости, то есть витамином E. Добавление 2 чайных ложек этих семечек обеспечит себе порцию энергии и здоровья.

2. Комбуча

Комбуча – новый хит среди приверженцев здорового образа жизни. Комбуча, или японский гриб, представляет собой культуру бактерий и дрожжей, которую добавляют в чай, чтобы сделать освежающий напиток. Как ни странно это звучит, чайный гриб имеет много преимуществ для здоровья. Ферментированный чай действует как пробиотик, поддерживает кишечную флору и выводит токсины. Если вы хотите приготовить очищающий коктейль, замените в своем смузи воду, молоко или фруктовый сок на чайный гриб.

3. Трава одуванчика

Вы любите зеленые коктейли? Добавляя в смузи шпинат, капусту, петрушку или капусту, мы приносим себе порцию здоровья и энергии. Если вам наскучили популярные листья, попробуйте траву одуванчика. Листья одуванчика богаты витаминами А и К, пищевыми волокнами и полифенолами, которые естественным образом очищают организм от токсинов. Одуванчики очень популярны, и вы найдете их почти везде, но собирайте листья одуванчиков только в местах, удаленных от основных дорог.

Читайте так же:  Обогащенная мука начос

4. Перуанский мицелий

Инки называли ее «золотой ягодой», потому что маленькие плоды купола богаты витаминами и минералами. Если вы хотите снабдить свой организм ценными ингредиентами с противовоспалительными свойствами, добавьте в коктейль экзотическое перуанское яблоко. Эти желтые ягоды не только очень полезны, но и аппетитны – на вкус они напоминают комбинацию манго, киви и апельсина. Такое тропическое сочетание вкусов отлично стимулирует и заряжает энергией, поэтому при приготовлении смузи на завтрак стоит использовать кекс.

5. Тефф

Miłka Abyssinian, или teff, – это африканский злак, имеющий множество питательных свойств. В нем много железа, кальция, магния и цинка, витаминов группы В и клетчатки. Милка абиссинская – зерно без глютена, которое обязательно понравится людям с глютеновой болезнью. Вам обязательно понравится их слегка ореховый вкус и аромат. Они идеально подходят для смешивания с фруктами и молоком.

6. Зеленый чай

Конечно, в зеленом чае нет ничего нового, потому что вы, вероятно, пьете его каждый день. Но пробовали ли вы когда-нибудь использовать его для коктейля? Вместо молока, кокосовой воды или простой минеральной воды можно добавить настой из листьев зеленого чая или немного зеленого порошка, чай Маття. Благодаря этому ваш зеленый коктейль станет настоящей антиоксидантной бомбой, уничтожающей свободные радикалы, предотвращающей старение и защищающей от серьезных заболеваний.

Ищете рецепты полезных и вкусных смузи? А может, вы сами знаете интересные рецепты шейхов? Присоединяйтесь к обсуждению на нашем форуме!

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like