5 причин пить смузи из шпината

5 причин пить смузи из шпината

0 Shares
0
0
0

Зеленые коктейли покорили сердца всех любителей здорового питания. Каждый из нас должен съедать 5 порций овощей и фруктов каждый день, а овощные соки – отличный способ съесть больше этих ценных продуктов. Смешивание листьев шпината – лучший способ есть этот овощ. Узнайте 5 причин пить смузи из шпината.

1. Мало калорий, большая ценность

В одной чашке свежего шпинатного сока всего 28 ккал. Таким образом, этот зеленый смузи является низкокалорийным и нежирным напитком, богатым многими ценными ингредиентами. Порция коктейля из шпината содержит 3,5 г белка, а также витамины (группы A, K, C, E и B) и минералы (марганец, железо, фосфор, аминокислоты).

2. Зеленый с высоким содержанием клетчатки

Коктейль со шпинатом – отличный источник клетчатки, которая составляет около 3 г. в одной порции напитка. В нашей диете не хватает этого ингредиента, который поддерживает пищеварительную систему и позволяет эффективно похудеть. Пищевые волокна делают зеленый коктейль ценной и сытной закуской, которая может с успехом заменить обед или полдник.

3. Шпинат для свертывания крови и костей.

Знаете ли вы, что стакан шпинатного сока содержит больше витамина К, чем рекомендуемая дневная норма? Витамин К в первую очередь влияет на правильную свертываемость крови. Его недостаток может привести к обильному кровотечению, образованию больших синяков и замедлению заживления даже после простого пореза. Кроме того, витамин К помогает усвоению кальция, поэтому он также влияет на здоровье костей и зубов.

Читайте так же:  Фасоль Гензель, приготовленная с солью

4. Зеленый сок для хорошего зрения и многое другое.

Если вы будете пить шпинатный сок, количество витамина А в вашем рационе значительно возрастет. Зеленые овощи, в состав которых входит шпинат, являются очень хорошим естественным источником этого витамина. Какова роль витамина А в организме? Он отвечает за правильное зрение, защищает от рака, укрепляет иммунитет, а также способствует красивому виду кожи.

5. Энергия и хорошее настроение благодаря марганцу.

Шпинат – источник многих минералов, в том числе марганца, который иногда называют двигателем нашей жизни. Достаточное количество этого элемента в рационе защищает от рака, но марганец также влияет на работу нервной системы и обменные процессы в организме. Нервные клетки и мозг питаются марганцем, поэтому его дефицит может проявляться в виде стресса, усталости и недостатка энергии. Дайте себе заряд бодрости, выпивая стакан коктейля из шпината каждый день!

0 Shares
Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You May Also Like